我被诊断为焦虑症。焦虑症有什么食疗方法吗？

1、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物:材料:海带30g、绿豆30g、粳米100g、糖适量。做法:海带泡一会，洗净切碎，绿豆略泡，然后洗净，粳米洗净，煮成粥。食用:粥喝完之后，加入适量的切片糖，随量食用。功效:消暑解毒，利尿泄热。

2.樱桃:研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家认为，鲜艳的樱桃可以让人放松，有时吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。

3、鸡肉:关于焦虑症的食疗，也可以根据症状补充一些人体需要的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒后，受试者普遍反映他们的精神和情绪比以前更好。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。

4、一些粥类食物也能起到养生静心的作用，如大枣粥、人参莲子粥、山药大枣粥、桂皮粥、小米粥、南瓜粥等。

5.低脂牛奶:有专家发现，四分之三的经前综合症女性在服用1000 mg钙片三个月后，原有的紧张、烦躁、焦虑等经前反应有所减轻。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶。其中，低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

6、多吃生冷食物和糖醋食物:生冷食物包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜；酸甜食物可以缓解人的紧张情绪。代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣、山楂、牡丹花等。