如何按照清明养生的原则养生？
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清明养生原则重在养肝。传统的清明节养生理论认为“春对应肝”，也就是说春季的气候特征与人体肝脏有着密切的关系。所以，清明节的养生应该以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能就能维持正常。所以，清明节的保健重在养肝。护理肝脏可分为“养肝”和“清肝”。具体方法有很多，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。
中医认为，人体内的肝气在清明时达到顶峰。俗话说，肝气过盛，会对脾胃产生不好的影响，阻碍食物的正常消化，还会引起情绪紊乱，血液循环不畅，从而引发各种疾病。所以在饮食方面，宜减少甜味，少吃头发。从中医的角度来说，所谓“发品”是指祛风生痰、送毒助火、祛邪的产品，如海鱼、虾蟹、咸菜、竹笋、竹笋、羊肉、公鸡等。这些发制品要少吃或避免。清明可以多吃山药、西红柿、土豆等食物。
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清明节是“春热”的流行季节，避免久坐不动躺着，但人们不能呆在室内，更不用说坐着躺太久。中医说“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。在清明节气期间，要保持乐观的心态，经常到户外或河边散步，呼吸新鲜空气，做适度的健身运动。
清明保健工作日程提前到清明工作日程。为了让阳气长得更好，人们应该有意识地调整作息和早起。7点到9点，是早上时间。中医认为此时胃经最旺。如果不早起，会导致阳虚，化为内火，扰乱心肺脑，出现急躁、咽干、头晕、眼浊等不适。因此，应尽量将作息时间向前调整，早起后积极从事户外活动和体育锻炼，既能舒筋活络，疏通气血，又能开阔心胸，滋养情绪，增强抗病能力。
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清明养生“春捂”宜宜。俗话说“二月乱穿衣”，指的就是清明节前后的时间。因为气候多变，早晚温差大，所以要准备一件可以随意穿脱的外套。早上出门上班穿风衣，注意保暖。中午觉得热的时候，晚上下班回家可以脱下来穿上，这样可以有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思。直到清明节，四月中旬才能换春装。当然，“春捂”的过程也要因人而异，衣服要根据自己的身体素质增减。一般来说，要根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，帮助人体生发，抵御邪气入侵，对身体健康有帮助。
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