拉肚子吃什么
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类、胰腺疾病、癌症、泻药、抗酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、饮用不洁水、食用变质食物、食物或化学物质过敏等。，都可能引起腹泻。
腹泻患者一定要多喝水，如生理盐水、角豆茶、胡萝卜汁、绿色饮料(含叶绿素)。如果情况没有好转，或者便血，就要去看医生了。你可以做一个过敏测试，看看你是否对某种食物过敏。
家庭治疗措施
●多喝水
腹泻患者由于大量排便，水分严重不足，电解质紊乱，此时必须大量补充水分。含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖和柠檬酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们可以补充体内丢失的葡萄糖和矿物质，调节钾钠电解质和水的酸碱平衡。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁不仅能补充水分，还能补充人体必需的维生素，也是很好的补品。都是防止身体因腹泻脱水虚脱的好方法。
●不要急着吃药。
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通腹泻不需要用药，其症状一般不超过48小时。所以至少两天内不要用药物止泻，因为腹泻是排除体内毒素的方式。在患者急性腹泻的今天，医生往往不鼓励使用止泻药，除非有其他急需控制的情况。不然放出来可能有好处，还能加快恢复。
●检查使用的药物。
腹泻有时可能与您服用的药物有关，例如服用抗酸剂来缓解胃灼热。酸是最常见的导致腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的产酸剂。除了抗酸剂，抗生素、奎尼丁和秋水仙碱(抗痛风药物)也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，你应该问你的医生。
●顺其自然
很多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞士奶酪以及各种奇怪的食物来治疗腹泻。这些东西可以抑制肠道，延缓肠道蠕动。但其实这只是为了延长问题源头在体内停留的时间。你真正需要的是把导致腹泻的物质排出体外。最好的办法就是顺其自然。
●远离厨房。
腹泻期间不宜给家人做饭，直到症状消除。上完厕所记得洗手，避免传染给别人病菌。
饮食和营养疗法
●每天喝3碗米汤。
米汤有益于治疗腹泻。用3杯水和半杯糙米煮沸45分钟，过滤，每天喝3碗。同时，吃米饭还可以帮助粪便的形成，提供维生素b。
●服用木炭片。
每小时用水服用4片木炭片，直到情况好转。晚上用。切勿与其他维生素或药物一起使用。
低饮食。
腹泻期间，应吃清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明液体。因为腹泻期间，你的肠道需要充分休息。在确定鸡汤没有问题的情况下，可以在症状好转的情况下，逐渐在饮料中加入米饭、酸奶(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
●避免以下食物
拉肚子的时候，最需要避免的食物有豆类和白菜。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦和含麸质的食物，如面包、面条和其他面制品、苹果、梨、李子、玉米、燕麦和土豆。避免碳酸饮料，因为这些饮料中含有的气体可能会对你的腹泻起到推波助澜的作用。
●补充矿物质。
服用海带粉胶囊，每天5粒，或者吃海带汤补充矿物质。每天摄入100 mg钾，补充流失的钾。
●用大蒜杀菌。
三餐可以吃几粒大蒜，可以防治细菌性腹泻。如果不能或不想吃生蒜，可以吃大蒜胶囊，每次两粒，一天三次，也起到杀菌(细菌和寄生虫)的作用。
●补充基本营养
①钙加维生素d
每天1500mg。补充流失的钙，帮助粪便形成。每天400IU维生素D，帮助钙的吸收。
②消化酶
用餐时服用。富含胰酶，有助于消化。
③镁
每天1000毫克。帮助钙吸收，促进pH酸碱平衡。
④车前子或燕麦麸
睡前4粒。有助于形成粪便。
⑤不饱和脂肪酸
剂量根据产品说明书，有助于形成粪便。
⑥维生素B加维生素B1、尼古丁和叶酸。
维生素d组加维生素d:每天200 mg，持续2周。尼古丁和叶酸每天50毫克。因为吸收不良，可能需要请医生注射维生素d。
7维生素e
每天400 IU-1000i3。保护结肠不破坏细胞膜。
●用牛奶做晶体。
乳糖不耐受是腹泻的重要原因之一。乳糖不耐受可能发生在婴儿期，也可能突然出现在成年期。如果你喝牛奶，然后你经历胀气和腹痛，接着是腹泻，那么你可能对乳糖过敏。当然，最好的治疗方法是避免含乳糖的食物，也就是远离大部分乳制品，除了酸奶和一些陈年奶酪。当你避开这些食物，腹泻就会自然停止。
●测试方法
因为乳糖不耐受与剂量有关，而且具有突然发作的特点，如何判断你的腹泻与乳晶有关？方法之一是让患者完全戒除乳制品1到2周，看看有没有帮助。如果停止喝牛奶真的有效，患者会逐渐将牛奶晶体添加回饮食中。同时，当乳制品的量达到一定程度时，乳糖不耐症就会复发。因此，如果你服用不超过这个剂量的乳制品，你就会避免腹泻。
●天然草药
如果偶尔腹泻，可以试试黑莓根、甘菊茶和覆盆子叶。药用植物也可以加入苹果酱、香蕉、菠萝或木碟汁中。每天服用两到三次胡椒胶囊或胡椒叶茶。姜茶对痉挛和腹痛有好处。滑榆树皮也不错，每8盎司水6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉。
如何帮助腹泻的孩子
腹泻对婴儿来说是一种危险。婴儿容易崩溃，但不能准确表达自己的感受。这时候家长首先要做的就是补充液体，补液盐是个不错的选择；也可以试试胡萝卜汁，这是治疗婴幼儿腹泻的最佳物质。胡萝卜汁可以补充腹泻丢失的电解质和矿物质，促进恢复；同时要继续喂，如果幼儿腹泻严重，停止一天不喂奶。
腹泻几天后，吃点酸奶，可以补充肠道内的良性细菌。一天90 ml左右就够了。也可以给一岁以上的宝宝喝鸡汤或者牛肉汤。鸡汤中的高盐对一些孩子有好处，因为咸的汤让他们想喝。
●注意
如果孩子出现腹泻和水泡、溃疡，就要检查是否有乳糜泻。避免所有含麸质的食物，看看你的情况是否有所好转。乳糜泻可发生在6个月至1岁半的儿童中。精神分裂症在乳糜泻患者中更常见。
●危险信号
如果出现以下情况，应尽快就医:
*腹泻持续两天以上。
*如果粪便出现血丝、粘膜等。，或者粪便是黑色的。
*发烧38.3℃以上。
*急性腹部或直肠疼痛。
*脱水(眼睛干涩、皮肤起皱)、排尿减少或停止。
*皮疹、黄疸(皮肤和眼球发黄)和极度虚弱。