什么是海龟呼吸？

相传“五凤齐鸣”技艺起源于1000多年前的西汉，到了宋代，为王朝第一圈大师周东先生所专有。

明朝宣德年间，武当山真清宫掌门邓昆仑传下来的五凤七鸣龟息术，以及其家族流传下来的武功秘籍，经过50年的整合总结，最终形成了独特的斗法炼丹术。

此法具有强身、防身、守护、克制身体、疗愈等多种功能。

扩展数据:

“龟睡”是指睡觉时上半身含一点胸部；右腿微屈，左腿蜷缩在床上，膝盖放在床上；左脚放在右腿前面，高度要舒适；右肘弯曲成钝角，手掌放在胸前，左臂自然放在侧边，手掌朝下(图3)。

睡前调整呼吸也很重要。你要沉着冷静，嘴巴微闭，舌头在上下牙龈外慢慢搅动。津液充满后，要慢慢地吸一口气，再慢慢地深呼一口气，吐出来，这样全身就会极度放松，逐渐平静下来，呼吸也就变得均匀了。

这种睡眠方法对高血压、失眠、男女生殖系统疾病患者有效。这种睡姿会使人的骨盆稍微向前扭转，这也有助于防止骨盆充血。需要指出的是，乌龟睡觉时对枕头的高度是有一定要求的。枕头高度最好在3寸(12 cm)左右，太高太低都不好。

百度百科-乌龟呼吸与五只凤凰一起歌唱

人民网-中医有三种神奇的养生睡姿:病龙睡、寒猿睡、龟睡。