小满的饮食保健吃3种以上食疗偏方。

医疗保健一直是我们非常关心的话题。随着我们生活水平的提高，我们越来越注重我们的生活质量，我们也需要适应不同节气中饮食的季节变化。那么，什么食物适合我们吃饱的时候吃呢？

小满的饮食保健吃3种以上食疗偏方。

1，荠菜姜鱼头汤

材料:鲫鱼头一个，荠菜250克，姜一块，盐和水。

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做法:将鱼头对半切开，去腮用清水洗净备用，荠菜挑洗干净备用，生姜切成厚片备用；锅中烧开半锅水，放入鱼头和姜片，继续煮5分钟，再小火焖约5-10分钟；再次转火，放入荠菜，荠菜熟后关火，加入少许盐调味即可食用。

功效:饱的时候很湿热，这个荠菜鱼头汤可以清热利湿。芥末有很好的清热利湿作用，和鱼头一起煲汤可以清热利湿，增进食欲，暖身。

2、土茯苓双豆猪瘦肉

材料:土茯苓30克，祛湿豆50克，赤小豆30克，陈皮14，瘦猪肉300克，生姜3片。

做法:土茯苓、祛湿豆、红豆浸泡洗净，陈皮去瓤；将瘦猪肉洗净，切块，与姜一起放入土锅中，加水2500毫升(约10碗)，用武火煮约一个半小时，加入适量盐。

功效:此汤是夏季祛湿健脾的养生汤。既能清热燥湿解毒，又是老少皆宜的食品。

3.苦瓜排骨汤

材料:新鲜苦瓜4个，排骨500克。

做法:新鲜苦瓜去皮洗净切块，排骨洗净切块，加入调料放入烧开的锅中，小火慢炖。

功效:非常适合夏天吃一些苦味的食物。此汤可清心解毒，非常适合高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎、夏季消化不良者饮用。

以上是适合养生和小满饱腹时食用的三种汤。小满的时候天气比较湿热。大家需要很好的注意调理身体，避免受到湿邪的影响，以免对我们的身体产生非常不利的影响。