健康宝贝
小满来了，气温会逐渐回升，人们开始感受到闷热潮湿的天气。高温高湿会给人带来一些不适，身体的消耗也会增加。这个时候需要更多的营养，所以一定要从饮食上增加营养。
在调整饮食结构的同时，可以喝一些营养茶来暖身。那么下面就为大家推荐四款适合小满喝的养生茶，要经常喝，放松夏天。
1，祛湿茶-柠檬姜茶
柠檬的表皮看起来黄澄澄、金黄，以其命名的柠檬黄非常明亮、有活力，让人神清气爽。
因为柠檬的味道是酸的，不适合做新鲜的食物。泡在水里是最好的选择。炎炎夏日，一杯酸酸甜甜的柠檬水清凉解暑，柠檬特有的清香让人神清气爽。
柠檬含有丰富的维生素C、糖、柠檬酸和多种微量元素，对人体非常有益。由于天气炎热，很多人会贪凉待在空调房里，雨水的增多会加重体内的寒气。
冲泡柠檬时可以加一些姜片，做成柠檬姜茶。姜的味道比较辣，可以中和柠檬的酸味，让味道更丰富。
2、滋补茶——中药红枸杞
枸杞是生活中常见的食物，自古以来就有“红宝”之称。可见，枸杞是一种很好的滋补佳品，对人体非常有益。
枸杞在生活中应用广泛，可以泡茶、干嚼、煲汤。但是现在枸杞种类繁多，很多质量不好的产品混杂其中。如果不知道如何选择，不妨看看小众品牌中药枸杞茶。
中药枸杞茶的每个果实都经过人工筛选，每个果实颗粒饱满，色泽鲜艳，大小均匀，品质优良，而且含有大量的维生素和矿物质，还有枸杞特有的甜菜碱和酸浆果。冲泡后清澈无杂质，口感香甜。
每天用清水泡几口枸杞茶，有助于滋养身心，安神助眠。如果家里有老人和学生，也可以多囤一些，照顾眼睛，强身健体。
3、夏季茶——薄荷茶
薄荷是唇形科薄荷属植物，又名苏薄荷，是我们生活中常见的植物。很多人认识薄荷是因为薄荷的清凉油和口香糖中的主要成分，能给人带来明显的清凉。
薄荷茶是一种以薄荷叶为原料的茶。这是北非的一种特殊饮料。采摘新鲜薄荷叶，注入热水后加点糖，就是名副其实的薄荷茶。
薄荷的冲泡方法和其他茶差不多，冷热皆宜。也可以根据自己的喜好加点柠檬片和玫瑰花。薄荷茶冲泡后具有独特的香味，在夏季深受人们的喜爱。
薄荷茶中的薄荷醇挥发性很强，喝后可以帮助带走热量，给人明显的清凉感。如果下午犯困，感觉精神状态不好，也可以来一杯薄荷茶提神。
4、下火茶——清池菊花茶
菊花茶作为花茶界的“宠儿”，是一年四季都可以喝的茶。河南开封气候适宜，土壤肥沃，历来以产菊圣地著称。今天我们就以青城菊这种精品菊花为例。
作为北宋的贡品，大花蕙兰的优良品质是其他菊花无法比拟的。大花蕙兰花形大，花瓣细长均匀。冲泡的时候拿一朵放在杯子里，倒入热水，杯子里就能看到一朵完整的菊花，非常漂亮，送人和招待客人都非常有吸引力。
此外，绿菊花富含水苏碱、维生素E、甜菊糖苷和黄酮类化合物。冲泡后，花瓣被水浸泡，营养成分逐渐析出。菊花香通过杯盖受益，喝后香甜爽滑，菊花香荡漾在唇齿间。
对于气候干燥容易上火的人来说，每天喝两杯青菊花可以很好的缓解这种情况，还可以帮助缓解眼睛干涩和疲劳，补充身体所需的营养，无论是上班族还是学生党都非常适合。