夏天养心的方法有哪些？夏天如何养心？
1，爱生气应该是冥想。
四季中，夏为火，内热与心相通。此外，气候炎热，汗液外泄，使人情绪低落，烦躁易怒，容易发脾气，身体的免疫功能也比较低下。尤其是老年人，火怒引起的心肌缺血、心律失常、高血压易加重，甚至发生猝死。
心火上炎时，容易兴奋、烦躁、易怒，所以夏季养生重在养心。
但中医所说的“心”，除了心，还包括心理因素。所以，夏季养生，就是要养心养性，保持宁静淡泊的心境，戒骄戒躁，避免内火。所谓“心安自然凉”。可以多做一些安静的事情，比如画画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等等。简而言之，夏天“忌急躁易怒”，忌大喜大悲，保持安静，心情舒畅，笑口常开。
2、饮食清淡酸。
夏天的时候，人们往往食欲不振，食之无味。建议你多吃一些酸味的食物，比如山楂、西红柿、橘子等。这是因为中医认为“心主夏，心慢则急食酸以收”，而酸食具有增强消化、养肝的作用。
少吃苦味食物不代表不能吃任何苦味食物。比如苦瓜、莲子等食物，有清心降火的作用，非常适合夏天食用。
此外，多吃清淡、富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海鲜、鸡蛋等，既能清热防暑、止汗复水，又能增进食欲。
3、9种保护心脏的食物
(1)胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，因此也是一种非常有效的护心食品。
(2)鸡蛋
一天吃不超过两粒，不仅对升高血脂有害，还能防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对阿尔茨海默病也有好处。
(3)蜂蜜
蜂蜜性平味甘，有滋阴养血、养心润肺的作用。富含碳水化合物、有机酸、维生素、矿物质、酶、蛋白质等营养物质，能提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食、久服，避免与其他滋补品、本草、威灵仙等中药同服。
(4)莲子
莲子微凉，味甘、涩，有养心、健脾、补肾的作用。除了含有蛋白质、糖、少量脂肪和维生素外，还含有丰富的磷、钙、铁等矿物质。其中所含的莲心碱有强心降压的作用。
(5)大枣
大枣性温味甘，具有养血安神、益气生津、滋养脾胃、解表药性的作用。含有丰富的维生素，维生素C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，因此有“天然维生素丸”的美誉。
(6)葡萄
葡萄是铁和钾的重要来源，因其铁和钾的含量较高(尤其是葡萄干)，有利于纠正贫血，稳定心肌细胞的电生理功能。
7.小麦
小麦性凉味甘，有养心血、补虚止汗、清热除烦的作用。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E、卵磷脂等营养成分，尤其是维生素E，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经正常功能的必需营养素。
(8)黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性有很大的作用。此外，它含有丰富的α-亚麻酸，还能降低血压，防止血栓形成。因为黑芝麻的营养成分是藏在种子里的，必须打碎才能有效。建议先炒一下让它爆开，或者把黑芝麻磨成粉吃。
4.养心的时候你还记得什么？
(1)1滋养心灵感官
午睡，“下午不睡，下午崩溃。”夏天的中午，至日是一天中最热的时候。人体出汗最多，心情最烦躁。中午睡午觉不仅可以避免中暑，还可以恢复消耗的“能量”。
调查显示，每天午睡半小时的人，冠心病死亡率比不睡的人少30%。究其原因，与午睡时血压下降、心率减慢有关，白天血压峰值较低。不过午睡时间不宜过长，一般半小时到一小时就够了。
(2)2个养心瓜
1，冬瓜
夏天人容易疲劳，与天气炎热，大量出汗，钾随汗液排出有关。冬瓜的含水量最丰富，高达96%；钾的含量也相当高，每100g含钾量为130mg，是典型的高钾低钠蔬菜。既能补水，又能补钾。补充钾可以排出体内多余的钠，保护心脏功能。
2、苦瓜
中医有“夏天吃瓜”“夏天吃苦”的说法。夏季至日过后，如果你有心火，可以适当吃一些苦瓜，可以解暑，增加食欲。就苦瓜本身而言，维生素C的含量为56 mg /100 g，是丝瓜和南瓜的10倍以上，也是高钾蔬菜。
(3)三个养心汤
1，聚脉养生茶:聚脉养生茶有养肝清心的功效；:麦冬可以养心清心；炒麦芽可以疏肝健脾。夏天热情满满，很适合聚脉养生茶。这种茶性质温和，经常喝不用担心有什么不适。
方法:菊花10，麦冬10，炒麦芽20g，每天与这三种中药混合，用开水冲泡，当茶饮用。
2、三叶茶:三叶茶特别适合夏季至日养心清热，味微苦，有非常好的清心养心、消暑的功效。
方法:取荷叶、竹叶、薄荷叶各3-5g，或选择其中一种(荷叶、竹叶5-10g，薄荷叶5g)泡茶。
3、藕粉汤:藕粉能清热凉血，健脾开胃。夏天喝藕粉汤可以消暑，去心火，还可以安神，特别适合夏天睡不好的人。