武术太极拳有哪些保健作用？
1，修心养性
武术式太极拳的创编，是根据宇宙运行和人体循环的规律，提高人的修养和后天修养的好方法，使人在练习过程中真正达到阴阳的协调平衡，使天地融为一体，既健身又强心。
进入拳台，首先注意保持良好的心态，安静自然的站立，直立，万物与天相连，会阴与地相连。我意识到自己是宇宙之子，与世隔绝，排除各种杂念，随心而动，心平气和，在现实与现实之间开合，呼吸自然，一招一式心体验。
2、神经系统的调节
练武术太极拳要求心平气和，把精神藏在里面，用思想指导行动，处处温柔灵活，速度均匀有规律。
这就要求人体各个肌肉群对应的运动神经中枢之间，以及运动神经中枢和自主神经中枢之间高度协调。这种有规律的调节过程可以改善各器官的功能。
现代医学研究表明，长期练习武术太极拳者，脑电波的清醒波占优势，大脑处于良好的觉醒状态，可增强人体的内脏功能和免疫能力。
因此，坚持武术太极拳锻炼对神经系统功能障碍引起的神经衰弱、失眠、头晕、记忆力差等疾病有很好的预防和治疗作用。
3、循环系统的调整
俗话说“人血如长江，一处不及一处伤。”这生动地说明了人体气血对健康的重要性。
吴式太极拳是螺旋弧形运动，能对血管、淋巴管起到良好的机械按摩作用，促进阻塞或狭窄的动脉两侧小血管分支扩张，保持气血畅通。
同时，武术太极拳的练习需要全身肌肉的放松，从而反射性地引起血管舒张，最终减轻心脏负担，降低高血压。
因此，经常练习武术太极拳可以明显改善心肌功能，提高心脏的泵血功能，降低血管阻力和血液粘度，从而对心脑血管疾病起到良好的防治作用。
4.呼吸系统的调节
武术太极拳运动中的开、关、虚、实动作都要求与呼吸相结合，即即时呼吸和虚吸。在练习武术太极拳时，你应该沉下你的气，也就是“沈丹天”。
这样可以保持胸宽腹实，使胸部舒适自然，腹部松弛，从而有效放松紧张的呼吸肌，改善肺通气，增强肺的代偿功能，延缓内脏呼吸系统的衰老。
因此，练习武术太极拳可以有效地预防和治疗气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。
5、消化系统的调节
练武术太极拳，要求深呼吸，深呼吸，增加膈肌和腹肌的活动范围。
对胃肠器官有一定的按摩作用，从而增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌和胃肠器官的血液循环，最终提高胃肠道的消化吸收功能。
因此，长期练习武术太极拳对消化不良、便秘、慢性胃肠炎等消化系统疾病有很好的防治作用。
6、促进体内物质的代谢。
人体内的血液负责滋养全身各组织器官，心脏是血液运动的动力。
长期练习武术的太极拳，不仅可以促进心肌收缩力的加强和血液输出量的增加，从而提高心脏的工作能力，还可以使体内气体畅通，有利于毛细血管内外的物质交换，促进各种组织对氧的利用率，减少肌酸的积累。
因此，经常进行武术训练的太极拳，对慢性冠心病、高血脂、动脉硬化有很好的防治作用。
7.运动系统的调整
练习武术太极拳时，要求放松、平静、舒适，以意引灵，以意触发劲。
这种力量是在心灵被螺旋运动引导时产生的。起于腹部，经腰部运化至四肢，最后到达手指和脚趾。
这种螺旋运动过程可以诱发体内自动按摩，加速血液循环和新陈代谢。
因此，长期练习武术太极拳，不仅可以保持骨骼和肌肉的弹性和韧性，改善关节周围组织的营养状况，对关节变形、肌肉萎缩等疾病也有很好的防治作用。
8、增加中枢神经系统
长期练习可以让你的大脑更加发达，起到调节中枢神经的作用。
太极拳这种武术家，需要心态平和，非常注重心意，无疑对大脑有很好的训练效果。
武氏太极传动作齐全。他从眼睛开始照顾上肢、躯干、下肢，没有紊乱，连贯、连续，需要很好的控制和平衡张力。
正因为如此，功夫太极拳可以提高你的注意力，放松你的身心。
9、增强心脏功能
能增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。血液负责滋养全身各组织器官，心脏是血液运行的动力，毛细血管是微循环的所在。
一个长期练拳击的人，心率大约是每分钟60次。这种心率因运动而减慢，使心肌得到充分休息，促进心肌收缩力，提高心脏的工作能力。
练拳时全身放松，加强了微循环功能，促进了组织中氧气的利用率。
武术太极拳运动的呼吸方式要求深、长、匀、柔，能增加膈肌和腹肌的活动，调节肋间肌的呼吸功能，增加肺和胸廓的张力，增加肺活量，增加肺泡和毛细血管壁的接触面积，增强氧和二氧化碳的扩散能力。
长期运动后，可以降低呼吸频率，增强呼吸效果。
10，改善骨质疏松
武术太极拳属于有氧运动的一种。长期坚持有氧运动，可增加体内血红蛋白量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
如果减肥者把有氧运动和合理的食物安排结合起来，不仅可以减肥成功，体重也会得到巩固。有氧运动对脑力劳动者也非常有益。
此外，有氧运动还有恢复体能的作用。练完太极拳，运动员的血压和脉搏都慢了下来。