红豆粥宝宝缓解贫血的首选

红豆是一种大家都喜欢吃的杂粮。可以用水煮,煮粥,煲汤等等。红豆可以补铁补血。同时可以改善宝宝贫血,怎么吃,还是推荐红豆粥的食疗方法。

红豆粥

材料:大米50g,红小豆15g,红糖适量,桂花少许。

练习:

1.将红小豆和大米分别洗净。将红小豆放入锅中,加水,煮沸煮至熟,然后加入大米一起煮。

2.大火烧开后,改用小火,煮至粘稠。在粥中加入适量的红糖,煮沸后放入碗中,撒上少许桂花。

红豆是一种营养丰富、功能多样的杂粮。它富含蛋白质、脂肪、糖、B族维生素和钾、铁、磷等矿物质。对于秋冬怕冷、容易疲劳、血色少的人,要常吃红豆类食物补血,促进血液循环,增强体力和抗病能力。同时也是贫血宝宝的好食物。经常吃红豆可以缓解贫血,特别是对正在发育的孩子。饮食很重要,可以常吃红豆,适合各类人群,在对抗疾病的同时还能促进血液循环。

红豆粥的做法和营养价值大家都学过。有很多种吃法。可以泡水煮粥,可以安神养心。红豆粥可以缓解贫血,可以说是集保健为一体的营养食品。