有哪些帮助人们保持年轻健康的细微习惯？

要保持年轻健康，保养、饮食、运动缺一不可，所以我准备从这三个方面来说一些看似简单的习惯，其实却起到了巨大的养生作用。

首先说保养。

一个人不年轻的时候，首先看的就是脸，所以脸的保养很重要。很多人为了保养这张脸，会花很多钱买很多昂贵的化妆品，但其实护肤工作中最基础的护理就是卸妆。很多人会忽略这一步。有的人认为自己用的是深层清洁洗面奶，就不用卸妆了。

这其实是一个非常错误的认识。卸妆是每天清洁皮肤的第1步。如果不做好卸妆工作，你用再好再贵的化妆品也没用。时间长了，脸上就会出现痘痘和斑点。这样的脸怎么能让你看起来年轻？所以每天晚上睡觉前记得无论多累都要卸妆。

第二，说一下饮食。

早上不吃早餐是当今社会年轻人的普遍现象。有的人因为上班太晚没时间吃早餐，有的人为了减肥节食不吃早餐。我想说，不管什么原因，早餐一定要吃。经过一夜的休息，我们的大脑已经耗尽了体内的能量。如果早上不及时补充营养，会引起低血糖、头晕、精神不振等症状，长期不吃早餐还会引起胃病、胆结石等疾病。所以，再忙也不能不吃早餐。

还有饮用水。人一天要喝8杯水，不要等到渴了才喝水。简而言之，他们只是在有事的时候喝一杯，这样可以及时补充身体水分，排出体内毒素。

第三，最后说说体育。

我们不说每天需要多少运动量。最起码的要求只有一个，那就是每天饭后散步。现代人长期在办公室工作，没有运动，饭后散步是非常必要的，有利于肠胃蠕动，促进消化。饭后百步走，活到九十九，客观上说明了走路的重要性。