夏季保健有哪些基本注意事项？

要保持正常的心态和情绪，避免烦躁和抑郁。注意劳逸结合，有时间放松，让身体休息。

2.滋养。

夏天是一个小心进补的季节，但是进步的方法还是有问题。所以要从减少实火和虚火两方面入手。中国一些古老的传统药方可以用来滋补。

3.作息时间要规律。

成人要睡6-8个小时，在11之前入睡。让身体的气血调理。

4.夏天还是要注意锻炼。

每个人根据自己的体质有不同的运动时间选择。正常人保持运动强度40-45分钟。但是注意不要在运动后马上洗冷水澡。

5、夏天注意，冷。

因为夏天天气炎热。所以身体的本能是找阴凉的地方，但是空调会造成阳虚。此外，夏季不宜多吃生冷食物。

6、防止夏季炎热潮湿的暑热。

在我国南方，湿热的暑气更为明显。很多人会有湿热体质。所以要注意居住环境，保持凉爽干燥。