春天养生，不宜冻。

生活中，很多年轻人都有一个穿衣服的习惯，看起来特别时尚:上粗下短，尤其是脚踝，经常露在外面。有时候是裤子，裤腿要卷起来才能露出脚踝。其实这对我们的健康影响很大。让我们一起来看看:

女孩们，放下你们的裤子。

很多女生觉得露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又有骨感。再加上很多明星经常这样打扮，“裸脚踝”就成了“时尚”的象征！甚至有的男人卷起了裤腿！但是医生说你很漂亮，但是在健康上不可取。年轻时不注意，老了所有的问题都出来了。

踝关节是人体重要的承重关节。由于脚踝处皮下脂肪较少，所以保暖性能较差。如果过早暴露脚踝，可能会导致脚踝疼痛，甚至腿冷。因为血液循环对人体器官或关节非常重要，如果受凉了，血管就会收缩，关节里的血液会变差，长此以往就会造成关节损伤和关节炎。如果关节发冷，整条腿都会发冷。俗话说，寒从脚底起，所以要遵循春捂秋冻的原则，根据气温适当加减衣物，不要过早暴露脚踝和颈肩，以免损伤关节或感冒。

“春捂秋冻”是怎么回事？

现实中，人们对“捂春冻秋”能否增强抵抗力有不同的看法。其实春天慢慢减衣服并不会降低身体的抵抗力。秋天慢慢加衣服是为了提高身体的抵抗力。所以我们说“捂春冻秋”可以提高人的抵抗力，确实如此。

春天的温度变化很大，从冷到热，所以春天仍然有很多寒冷的天气。这个时候如果脱衣服太早太快，容易发生上呼吸道感染，一些传染病和流感。所以我们提倡春天要适当遮盖。然后秋冻，秋由热转冷。冷空气激发对寒冷的耐受力，以应对更加残酷的冬天。

春天怎么盖？

“弹簧盖”一般以15℃为基准。如果春天达到15℃以上，并持续两周，此时，我们可以脱下冬装，换上春装。

除了从气温上判断，春秋换季还应该遵循什么样的穿衣原则？穿衣服尽量薄，就是屁股、脚、腿要保暖。肚脐不能露，脚和关节不能露！春秋换季的时候，衣服要一层一层的减少或增加。当昼夜温差超过8-10摄氏度时，衣服也要适当增减。而且有一群人只适合“春捂”，不适合“秋冻”。比如老人，小孩，体质弱的人，包括冠心病患者，如果你把他冷冻起来，血管收缩后供血减少，可能会突然发生心梗等疾病。这是大忌。另外，糖尿病、胃十二指肠溃疡患者不能冷冻。

虽然“捂春冻秋”确实能增强抵抗力，但还是要根据自己的身体状况来判断。专家还告诉我们，要想提高抵抗力，更重要的是养成良好的卫生习惯，多运动，保持心情愉快，注意合理饮食。