女性月经量少。有哪些让月经越来越好的招数？

女人的身体是娇嫩的，所以作为女人，一定要爱护好自己的身体。女生经期的个人生理习惯尤为重要。影响女性月经量的原因很多，都需要引起重视。

一、充足的睡眠可以保证正常的月经量，长期熬夜对女性的月经量影响很大。现在很多女学生因为学习或者好玩经常熬夜。长期睡眠不足会导致月经推迟，月经量减少，严重的甚至闭经。所以作为女性，平时一定要保证充足的睡眠，良好的作息时间是女性健康最基本的保障。

第二，保持愉快的心情和良好的精神状态，对女性经期的身体状况大有裨益。很多女生在经期特别容易烦躁，尤其是男朋友惹她生气了，脾气就会一发不可收拾，总是心情不好，影响女生的月经量，导致女生经期月经量减少。有大量的职业白领，每天面临着巨大的职场压力，有时会熬夜加班。如果她在经期熬夜加班，承受巨大的职场压力，很容易影响女生的月经，所以女性一定要注意自己的精神状态和情绪状态。只有保证身心愉悦，她们才能有一个非常健康的月经期。

此外，多吃水果和维生素有利于女性的月经状态。很多女生喜欢吃辛辣食物和冰淇淋，但是这些东西对经期的女性伤害很大。吃太凉或太辣的东西会让女性经期痛经，所以一定要注意饮食健康，多吃水果蔬菜。