？秋季健康减肥汤让你瘦1周，瘦10斤。
首先，西红柿蔬菜汤
材料:2，3个西红柿，1棵白菜，2个青椒，1把芹菜，2个洋葱。
练习:
1.将以上材料洗净，放入锅中。加水覆盖材料。
2.随心所欲地加入盐、胡椒、香菜等调料，小火煮至菜软。
二、番茄芦笋海带汤
材料:紫菜6片，扁尖80g，芦笋240g，西红柿2个，调味粉、盐、酱油、香油、汤各适量。
练习:
1.将新鲜的竹笋和西红柿洗净，切块。
2、平头发梢，洗净，撕去，然后剪成长段。
3.紫菜被撕成大块。
4、起锅，放入5碗汤、扁尖、番茄、鲜笋，加入调料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上香油即可食用。
三、山斑鱼豆腐瘦肉汤
材料:山板鱼(切干净)约400g，瘦肉(切片)160g，豆腐(切丁)1，姜2片，盐和胡椒粉适量。
练习:
1，山班鱼煎至两面发黄。
2.水开后放入各调味锅中1 ~ 2小时，撇去浮沫，加盐、胡椒粉调味。
4.青蛙蘑菇草菇蘑菇汤
材料:田鸡640克、香菇20克、草菇160克、香菇80克、姜、盐、生抽。
练习:
1.将田鸡洗净，冬菇泡发去脚，草菇切段洗净，香菇冲洗干净。
2.水烧开后，将田鸡、香菇、草菇、姜片放入锅中煮20分钟，加入香菇煮10分钟，加盐、生抽调味。
五、冬瓜鲤鱼汤
材料:鲤鱼1000g，冬瓜1000g，黄酒，胡椒粉，糖，葱，姜片，精炼植物油。
练习:
1.冬瓜洗净，切片。将鲤鱼煎至金黄色。
2.汤锅加水、鲤鱼、冬瓜、黄酒、盐、糖、葱、姜片，煮至鱼熟烂。加入胡椒调味。
六、鸡肉蘑菇豆腐汤
材料:鲜凤尾鱼100g，豆腐200g，精盐，味精，葱花，香菜粉，鲜汤，植物油。
练习:
1.凤尾鱼洗净，撕成薄片。将豆腐切成小块。
2.将凤尾鱼翻炒片刻，加入鲜汤、豆腐和盐。煮到香菇豆腐味道好了，再撒上味精，香菜粉，葱花。
七、竹荪汤
配料:竹荪竹荪10g，银耳10g，鸡蛋，精盐，味精。
练习:
1.竹荪洗净，银耳用水泡去蒂，鸡蛋打入碗中拌匀。
2.锅中加水烧开，倒入蛋糊，加入竹荪和银耳，小火煮10分钟。然后加盐调味。