容易血热的人该怎么办？有哪些方法可以有效对抗血热？
1，容易出现血热怎么办？
中医认为血热与饮食习惯、个人体质、天气气候有关。吃辛辣和油炸食品，以及肉类，或属于阳亢体质，容易出现血热。这里有四种凉血的方法，仅供参考。
1.尽量少晒太阳。
血热的人阳气旺盛，不适合晒太阳。平时要少晒太阳，因为暴晒容易吸收阳气，加重患者病情。少晒太阳是凉血的好方法。
选择静态运动
静态运动有利于调节体内血液供应，平滑情绪波动。血热的人要做适度的运动，比如瑜伽。
3.中药调理
血热导致干燥、上火、发热和出血症状。清热凉血要用牡丹皮、犀角、赤芍、生地、玄参、紫草、青黛等中药。血热严重的人可以吃中药调理，或者平时多喝菊花水。必要时可将生地黄10g、牡丹皮6g、槐米6g、菊花6g水煎服，或在医生指导下选用牛黄解毒片、三黄片、白质地黄丸治疗。
4.吃凉血的食物。
要多吃凉润的食物，如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜等，都是凉血的食物，平时要多吃。少吃羊肉、辣椒、葵花籽、韭菜等温性干燥的食物，戒吃火锅和饮料。
2.什么是血热？
血热是指热量进入血液，血液运行速度加快的异常病理状态。血热多由邪热入血所致，也可由情志郁结、五情过度极化所致。也叫血热。也就是热血沸腾。症状是呕吐，咳嗽，溺血，午后发热，女方月子来早，脉弦，方法应该是凉血。儿童发热的综合征类型之一。《儿科百科》:“血热的人，每天中午会发烧，晚上会冷，这个心也是热的。轻则赤粉，重则四顺饮之。”
血热气燥型和血热气盛证，此证是由于体内积热过多，在青壮年之时，血液刚旺盛，或因性急，情绪受到干扰(精神因素，内生心火；或因吃腥辣鱼，伤脾胃，郁化为热；或重感风热邪，均可导致血热过盛，热盛风化干燥，皮肤外部出现红斑、丘疹等证候。相当于西医银屑病的进行期。
3.血热饮食
1，饮食原则
血热者应多吃清热凉血的食物，如鸭肉、螃蟹、绿豆、丝瓜、雪梨、西瓜、菱角、黑芝麻、生地、茯苓、鲜茅根等。不宜吃羊肉、韭菜、辣椒、瓜子、荔枝、桂圆、火锅等温燥上火的食物，也不宜饮酒。
2.鲜莲藕
莲藕性凉，味甘，味淡；生用时，具有极佳的清热凉血功效，主要用于治疗血热、发热、烦渴、流鼻血等症。血热的人可以每天早晚喝半杯鲜莲藕汁。具体做法是:将生莲藕，洗净，切块，放入榨汁机中，榨汁，加入蜂蜜拌匀即可饮用。也可直接配凉拌莲藕片食用，或半杯莲藕汁、梨汁，均匀服用。
3.苦瓜
苦瓜又名凉瓜，味苦性寒，具有清热凉血、排毒利尿、解乏清心、降血压、降血糖等功效。非常适合血热、少尿、长痘的人，可以凉拌、榨汁、炒菜。具体做法是:1苦瓜，去皮，切片，放入榨汁机中，加入适量冷水，搅拌压榨，过滤取汁，加入适量蜂蜜搅拌饮用。一天1杯。
4.绿豆汤
中医认为，绿豆性味甘、寒，入心胃经，有清热解毒、消暑利尿、润肤降血脂的功效。血热的人可以吃点绿豆汤，有助于缓解症状。具体做法是:将150g绿豆用清水浸泡2小时，然后倒入锅中，绿豆与清水的比例为1:10。大火烧开后，关小火，煮至绿豆开花。绿豆不宜煮过头，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的功效。
5.菊花茶
菊花，性微寒，是祛风清热、解毒消炎、清肝明目的中药。菊花对体内上火、血热、困倦、头痛有一定疗效，可代茶泡水。具体方法是:每天饭后，取5-6朵野菊花或杭白菊，倒入开水中饮用。
6.炖鸭汤
鸭肉是餐桌上的美味佳肴。在中医看来，其性甘寒，入肺、胃、肾经，有清热凉血、养五脏之阴、利水之功效。凡有热、内热者，适宜吃鸭肉，鸭汤可炖；具体做法是:鸭肉200克，生姜10克，葱5克。将鸭块放入沸水中煮一次，然后放入砂锅中，加水和姜，用小火煮半小时，然后调味。