女性补血养生吃什么好？女性补虚养血的食物有哪些？
1，养血养生吃什么
(1)黑木耳红枣汤
原料:红枣10，黑木耳15g，冰糖适量。
方法:将大枣洗净，用清水浸泡2小时左右，然后捞出去枣核；黑木耳用水浸泡，洗净；将红枣和黑木耳放入汤盆中，加入适量的水和冰糖，放入笼中蒸约1小时。每天早餐和晚餐后服用一次。
功效:补虚养血
点评:此药膳制作简单，但具有补虚养血的功效，适合血虚贫血的人食用。病者食用，可养血强身保健；女性常吃，可以驻颜祛斑，强身健体，丰富肌肉。但痰湿者不宜多食。[下一页]
(2)红枣花生羹
材料:红枣50g，花生100g，红糖适量。
方法:红枣洗净，用温水浸泡，去核；花生略煮，冷却后去皮；将红枣和花生衣放入锅中，加入花生已经煮过的水，再加入适量的水。大火烧开后，改用小火煨半小时左右；取出花生衣，加入红糖溶解，收汁。
功效:健脾益气，补血止血。
点评:花生大枣合用，能增强补血止血的功效，对脾虚、贫血、血小板减少性紫癜、血友病有一定疗效。本方用了花生衣，补血效果更好。适用于气血两虚引起的食欲不振、气短乏力及各种出血性疾病。[下一页]
(3)黄芪鳝鱼汤
原料:黄芪20g，鳝鱼1，红枣10，盐、姜、蒜、油适量。
方法:黄芪、大枣洗净，大蒜切片，生姜洗净切丝，鳗鱼宰杀后去除肠内杂质，洗净切块备用。锅里烧热油，放入鳗鱼块和姜末，翻炒至鳗鱼半熟。将红枣、黄芪放入锅中，加入清水，小火煮沸1小时，加盐调味。
功效:补益气血，养血安神。
点评:鳝鱼是很好的补血佳品，红枣能养血安神，黄芪能补气，气血充足；多种药物的组合大大增强了滋补效果。适用于所有气血两虚的人群。
2、补血保健茶
1，苹果花茶
苹果花茶本身微苦清香，是最近比较新的一类花茶。平时多喝苹果花茶可以帮助身体补血、明目、祛痘、美白凹痕:2em“可以尝试将苹果花、玫瑰花、橙花混合搭配泡茶，可以起到补血活血、调节血气、缓解抑郁、调节内分泌、滋养子宫的作用，对女性有很好的保健作用。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶近年来深受女性喜爱。玫瑰不仅芳香，而且对女性有保健作用。玫瑰花茶，一种美容养颜的花茶，不仅能滋润皮肤，还能解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
现在已经进入深秋，天气干燥，气温下降，女性要多喝玫瑰花茶滋润干燥，同时还能养血暖胃。对女性健康有很大的促进作用。
3.果香菊花茶
洋甘菊，又称西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊泡茶可以清热解毒，清肝明目，活血补血，降血压，调经止痛，润肺滑肠，祛风散热，消炎抗菌，缓解疲劳，镇静情绪，改善睡眠。菊花茶既美味又健康，是欧美非常受欢迎的花茶。
另外，如果有牙痛的症状，可以用洋甘菊漱口缓解；也可以用冲泡好的甘菊茶，冷裹敷在眼睛上，去除黑眼圈。
4.金盏花茶
金盏花茶色泽淡黄，气味芳香，味微苦。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。此外，还能止痛、安神、调节内分泌、促进消化。建议女性多喝花茶，可以降火祛痘祛痘。冲泡的时候可以加点蜂蜜或者冰糖调味，对入口更好。
5.桂花茶
桂花是由精制绿茶和新鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶。其香气浓郁持久，茶色翠绿明亮，深受大家喜爱。喝后有通气和健胃的作用，非常适合肠胃功能较弱的人饮用。桂花茶可以美白肌肤，排除体内毒素，缓解便秘，防止口臭。
桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒内服，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、闭经腹痛等有一定疗效。