“秋后热死”，俗称“秋老虎”，那么最后的保健要注意什么呢？

三伏天的最后一个阶段是最后一天，一般持续10天，所以很多人认为这个时候天气不会那么热，但是最后一天还是很热，要做好防护措施。

因为这个时候还是比较热，所以经常会觉得烦躁不安。那么，想要避免这种不良情绪，就要合理安排个人生活，有一个良好的生活规律，避免身体疲劳。尽量不要吃太多肉，少吃西瓜，以免损伤脾胃。

另外，在夏末，白天气温比较高，但是早晚都会很冷，昼夜温差很大，这个时候要注意保暖的措施。切记此时不要过度吹空调，也不要吃太多冷饮，以免损伤身体。

这个时候雨水一般比较多，所以饮食要以健脾利湿为主，也就是说可以多吃一些祛湿清热、健脾胃的食物。比如茯苓、山药、芡实有健脾和胃的功效，扁豆、红豆、豇豆等豆类也有同样的功效。

这个时候可以多做一些户外运动来促进脾气，可以提高食欲。但切记不要做剧烈运动，也不要出太多汗，否则容易感冒。

以上是天气最后几天要注意的一些事情。主要是注意防暑降温，尽量少吃生冷食物，也要注意除湿。