保养卵巢有什么好处？保养卵巢的方法有哪些？
1，卵巢保养的好处
卵巢是女性重要的内分泌腺之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。比如女性成熟后，会分泌雌激素和孕激素，在其影响下，出现月经来潮。
同时，雌激素可以促进女性生殖器官和第二性征的发育和维持。可以说女性能够返老还童，卵巢的作用是不可或缺的。卵巢功能不好会影响雌激素的分泌和性功能、肤质、肤色和女性的体围，使面部变黄、浮肿，女性私处干燥，提前进入黄脸婆期，也就是衰老来临。
据相关资料显示，目前有卵巢早衰的趋势，且发病率越来越高。在某机构随机抽取的1500名女性的体检记录中发现，有12名女性因卵巢健康状况不佳而提前进入更年期，因雌激素减少而出现骨痛、驼背、矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康检查，这使得卵巢功能的维护错过了最佳时机。柯美孕前产后调理中心提醒众多育龄女性，保养卵巢，提高生育能力。
2.卵巢与月经的关系
卵巢在女性生殖系统中起着至关重要的作用，不仅具有繁衍后代的生殖功能，还能产生重要的女性激素的内分泌功能。月经只有在卵巢正常分泌的激素影响下才会发生，女性的月经周期是由卵巢控制的。
一般来说，女性的月经量及其周期是相对恒定的。月经异常时，说明生殖系统可能存在异常现象。所以女性朋友经常可以从月经中发现一些子宫或者卵巢的疾病。一旦发生月经不调，女性朋友要第一时间处理，避免把小问题拖成大病。
即使月经期每个月按时来，月经量和月经量颜色都没有问题，也要在月经期做好保养，促进脏血排出。否则经血排出不彻底，慢慢积累形成毒素，容易导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病。所以月经期也是保养卵巢的关键时期。
3、经期保养卵巢
1，提前做好准备
在月经来之前的一周，要做好下次月经抽筋的准备，少吃油、盐、辣椒和生冷的食物，每天用热水泡脚直到月经来，或者每天喝一杯姜茶，尤其是体寒的女性。月经前这样做，不仅有利于月经通畅，还可以避免痛经。
2.温暖你的身体。
月经期间，不仅要防止着凉，还要温暖自己的身体，这样才有利于经血更顺畅的排出。注意不要在雨中涉水，也不建议在月经前三天洗头，否则容易受寒邪干扰，使经血停滞。同时，经常用热水袋敷小腹，保持下肢温暖，有利于血液循环畅通和血液正常排出。
3.吃温热的食物
中医认为，温热的食物有助于血液循环通畅，而吃生冷凉的食物不利于消化，还会伤及人体的阳气，导致血液循环不畅，容易出现经血少、痛经甚至闭经。
4、适量的铁。
经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵巢提供充足的营养。月经来潮时，可以适量吃一些含铁丰富的食物，如猪肝汤、菠菜、红枣、红豆等食物，但不宜刻意补充，否则容易导致月经量增加，也是不好的。
5.不要做爱。
来例假时，不仅要每天用温水擦洗外阴，勤换卫生巾和内衣，防止感染，还要注意避免同房，否则容易引起妇科感染，导致女性生殖器炎症、盆腔炎等。，并伤害子宫和卵巢。
6.别太累了
月经来了，身体虚弱，再加上一些营养物质的流失，很容易感到虚弱。月经来了，最好不要让自己太累，否则会影响身体器官的功能和新陈代谢。注意休息，散散步，晒晒太阳，放松心情，保持悠闲的生活。
4、卵巢的日常保养需要知道
1，吃含雌激素的食物
平时经常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天喝豆浆配黄豆、红豆、黑豆是最安全的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。
2、骨质疏松症的防治
选择鲜奶或专用奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3.远离辐射。
电脑辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为戴上液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
4、戒烟戒酒，不吸二手烟。
但是每天喝一小杯红酒可以提高20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中多酚的含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以还是少喝为好。
5.经常熬夜是不可取的。
在承受巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳、散步是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
6.减少盐、酒、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。
7.补充维生素e。
每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢保健的作用，还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的作用，最终具有抗衰老的作用。
8.少吃止痛药。
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁时，每人平均每年服用77片止痛药，与不使用止痛药的人相比，会使体内的egg活性降低7%。
止痛药抑制大脑神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。
9.和谐的性生活
每周保持一两次和谐的夫妻生活，可以让女性有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
10，注意卵巢早衰
治疗卵巢早衰的关键是早期发现和治疗。所以作为女性，要了解卵巢早衰的症状和危害。一旦发现自己月经量减少或突然停止，就要及时就诊，切不可延误和错过治疗的最佳时机。