五十岁的人怎么会健康？

补充各种维生素和矿物质:维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成身体组织和维持正常生理功能必不可少的无机物质。自由基是衰老的主要原因之一。抗氧化的维生素A、C、E、β-胡萝卜素和矿物质硒，可以帮助人们消除体内的自由基，使人的体力和脑力随时保持在最佳状态。对于五十多岁的男性来说，应该有这样的保健意识:要开始定期补充各种维生素和矿物质，为身体打好基础。每天服用多种维生素，在身体保养上会事半功倍。睡眠充足:50岁的男性由于长期在事业和家庭中的辛苦劳作，经常睡眠不足，生活不规律，生物钟紊乱，精神不振，脸色阴沉，眼袋和眼袋皱纹加重。所以，良好的睡眠是保证身体健康，甚至延缓衰老的前提，尤其是晚上12到第二天凌晨3点这段时间，皮肤细胞的新陈代谢速度很快，其代谢速度是清醒状态的8倍以上，一定不能熬夜，以免错过这个最佳的睡眠时间。规律的性生活:规律适度的性生活可以提高人体免疫力，使身心和谐健康。研究表明，45-65岁男性每月性生活4-10次比较合适，还能延缓衰老。