茶文化养生
中国茶文化与养生
1，茶入药历史悠久:
中医是一个丰富的宝库。茶作为药物有着悠久的历史。古籍中有很多记载。比如《本草纲目》、《药书》、《华佗食品论》、《茶谱》都记载了茶的消渴、提神、消食、利尿、平喘、祛痰、明目和思、化痰祛病、消炎解毒、延年益寿等20多种功效。唐代大医学家陈藏琦在《本草纲目集》中说:诸药为百病之药，茶为百病之药？几乎神化了茶的药用价值。
随着现代茶叶生物化学研究的深入，截至目前，茶叶中已分离鉴定出500多种已知化合物* * *并经多次实验和临床证明，茶叶的药理作用还包括减肥、降血压、强心、补血、抗动脉硬化、降血糖、抗癌、抗辐射等。最近我国制药行业从绿茶中提取了一种水溶性植物色素。茶色素，临床证明具有调节血脂、抗凝血、促进纤溶、改善微循环、增强免疫功能、抑制肿瘤生长等功能，是茶叶药理研究的又一重大突破，在国际上处于领先地位。
喝茶与人体健康密切相关。据预测，在21世纪，茶将成为最受欢迎的健康饮品。所以，只要提倡科学适度喝茶，就可以说茶对人体健康长寿大有裨益。这是中国茶文化与养生关系密切的物质基础。
2、茶文化与健康:
综上所述，中国茶文化是中国传统饮茶习惯和品茶技巧的结晶，具有深厚的东方文化底蕴。贯穿中国茶文化的精神主流受到传统哲学思想的影响，与禅宗的兴起密切相关。几代人互相攻击不容易。而中国的健康教育把修身养性作为健康的第一要义。比如明代著名养生家郜琏的《尊生八记》，就曾将茶道与中国养生精神相匹配。明代顾《茶谱》曾引《梦录》:大中三年，东京有个和尚130岁。玄宗问吃什么药。云:性是唯一的好茶？，好！
据史料记载，中国茶于9世纪传入日本。日本的创始人建宁二入唐，右僧荣大和尚，著有《七叉》一书。称重？茶也是健康的灵丹妙药？。也深刻阐明了茶与养生的因果。
值得一提的是，中国茶文化(中国茶道)与日本茶道有本质区别。日本茶道起源于中国唐代的景山文化。经过几个世纪的发展，逐渐演变成一种现存的宗教哲学(所谓？和谐、尊重、纯洁、寂静)，一个程序严格繁琐的文化体系，被称为？宗教美学？。而中国的茶道，则因时代不同、茶类不同而形成不同类型的茶道和仪式，但它们有一个共同点，就是不刻意追求繁文缛节，而是刻意去品味和发挥各种茶的色、香、韵，追求和谐轻松的氛围来达到？缓解急躁，愉悦，喜悦？精神境界，茶道程序和仪式与科学饮茶紧密配合，相得益彰，将茶叶的保健价值、养生价值和欣赏价值有机结合，真正是一种精神与物质和谐结合的活动。这就是中国茶道兼具健身和养生功能的原因，也是中国茶道能够从古至今，从宫廷到民间，从文人到僧人，从中原到边疆，绵延不绝，达到空前繁荣的原因。
饮茶养生知识
茶叶中的微量元素，如锰、锌、硒、维生素C、P、E、茶多酚等，能清除氧自由基，抑制脂质过氧化。所以，经常喝茶确实可以延年益寿。茶叶中的茶单宁能维持正常的细胞代谢，抑制细胞突变和癌细胞分化，所以喝茶有一定的抗癌作用。茶叶中的脂多糖可以防止辐射损伤，提高造血功能，保护血管。能增强微血管的韧性，防止上部破裂；降低血脂，预防动脉粥样硬化。
茶叶含有丰富的化学成分，所以也是天然的健美饮品。经常喝些茶有助于保持皮肤光滑细嫩，延缓面部皱纹的出现，减少皱纹。如果用眼过度累了(这是网友常有的事)，可以用棉花蘸凉茶洗眼。几分钟后，喷冷水，拍干，有助于消除疲劳。
绿茶
绿茶是不经发酵制成的，因此保留了更多鲜叶的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中的这些天然营养成分，具有抗衰老、防癌抗癌、杀菌消炎的特殊功效，是其他茶类无法企及的。
红茶
红茶可以帮助肠胃消化，刺激食欲，利尿，消除水肿，加强心脏功能。防病:红茶抗菌能力强。用红茶漱口可以预防病毒性疾病引起的感冒，预防蛀牙和食物中毒，降低血糖和高血压。美国心脏协会曾得出结论:红茶是？其中一种富含黄酮类物质，能清除自由基，有抗酸化作用的饮料，能降低心肌梗死的发病率？结论。
乌龙茶作为我国特有的名茶，国内外现代科学研究证明，乌龙茶不仅具有提神醒脑、消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、驱寒解酒、解毒防病、消食解闷、减肥健美等保健功能，还具有防癌、降血脂、抗衰老等特殊功能。此外，乌龙茶还具有护肤、[8]排毒、通便、抗化学活性、消除细胞内活性氧分子的作用。
乌龙茶
人间有仙品，茶贵草木，誉在杯中，茶荣；浓茶解酒，淡茶养神，花茶和肠胃，清茶过滤尘埃，茶之德也；武隆大红袍，黄山苏茂峰，南有铁观音，北有岐山云，东有龙井绿，西有黄林，茶也由此而生；茶尝六色，味甘，可解燥，慢品可娱情，茶亦趣。
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