实热患者的养生方法有哪些？

充满热量的人，心胸宽广，身体强壮，声音明亮，手脚多汗，因精神亢奋而面红耳赤，身体发热。所以他们喜寒，畏热，喜冷饮，脉数而强，大便干燥，舌红苔黄。这种体质的人应该选择游泳、跑步、球类等运动量大的运动来锻炼，让体内多余的阳气散发出来。

饮食上应多吃新鲜蔬果，如香蕉、西瓜、西红柿、莲藕、柿子、绿豆粥、莲藕粥等，多喝绿茶或开水，忌酒、咖啡及辛辣、燥的食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、狗肉、羊肉、鸡肉、牛肉、鹿肉等。平时可以经常喝菊花茶、苦丁茶、金银花茶，睡前练静态功夫，经常洗冷水澡。如果大便干燥，用马人丸或润糖丸；舌燥者可服麦门冬汤；心烦易怒者，宜选丹栀逍遥散；如果皮肤经常酸痛，可以服用牛黄解毒丸或三黄散。