用热水泡脚，是养生还是“慢性自杀”？建议:3类人不适合泡脚。

泡脚的过程中，由于温度的升高，脚部皮肤和皮下组织中的血管扩张，从而促进血液循环，加快血液循环，这就是为什么我们泡脚会感觉那么舒服。

但是，泡脚并不是对所有人都有利。如果已经确诊了以下三种病，就不要让他们随便泡脚了。

泡脚，对于一个健康的群体来说，随着脚部皮肤和血管的扩张，可以促进血液循环，对身体有好处。但静脉曲张患者泡脚时，会因为热胀冷缩而加重。这是因为静脉将周围组织代谢的血液输送回心脏，静脉曲张的人静脉内部的瓣膜功能发生病变，影响了血液的回流循环，血液非常容易在局部积聚。泡脚过程中，由于局部血液循环加快，静脉回流血液的功能变差，导致脚和脚踝更加肿胀。

所以，如果静脉曲张患者想通过泡脚来缓解或治愈病情，其实是不合适的，反而会适得其反。长期不合理的足浴会造成静脉血管的异常扩张，而血管扩张和血液的异常沉积会逐渐沉积本应回到心脏的代谢废物，进而引起皮肤组织的病变，导致皮肤组织营养不良、色素沉着、皮肤糜烂和静脉曲张性溃疡。

同样，动脉粥样硬化患者也不适合泡脚。这类患者泡脚会加重下肢水肿，进一步由于局部肿胀的组织会压迫血管，无法正常循环，导致组织缺血，加重下肢动脉硬化、闭塞的症状。而且这类患者如果还有心脏病，泡脚会使下肢血管扩张，回流心脏的血液减少，诱发心绞痛或冠心病。

这些患者的血管已经处于硬化的水平，扩张的能力非常有限。泡脚过程中，血管扩张受限，进一步促使皮肤温度上升。然后皮肤组织对氧气和营养的需求大大增加，人体新陈代谢也增强。但此时血液无法满足供应，所以会发生血管痉挛，导致四肢缺血症状。如果症状严重，还会导致血栓形成，进一步血栓坏死。

糖尿病足后期会伴随糖尿病患者，会伴有严重的神经系统疾病。当上下肢动脉硬化引起外周动脉硬化或皮肤微血管病变时，就会形成糖尿病手和糖尿病足。从而降低对脚步的感知能力。无论水有多热，糖尿病患者可能都感觉不到。如果他们泡脚，很容易导致烫伤，进一步感染，溃烂甚至坏死，如果不及时治疗甚至截肢。

即使是健康人泡脚也要注意以下几种情况。

首先是水温:泡脚的水温不能太高，因为高温会破坏皮脂膜，从而使皮肤角质层干燥甚至皲裂。泡脚水温维持在45摄氏度左右比较合适。

其次是时间:泡脚时，因为下肢血管扩张，血液会流向下肢。如果时间过长，可能会导致脑部供血不足，所以时间可以维持在15分钟到30分钟以内。

最后，泡脚的时间有讲究:不吃东西或刚吃完不适合泡脚。如果不吃饭就泡脚，可能会因为血液循环加快而出现头晕等症状。如果饭后马上泡脚，因为血液会影响胃肠道的消化，时间长了可能会导致消化不良。所以，吃完后最好泡一个小时。

泡脚为了健康，讲究方法，避免错误的形式，才能起到应有的作用。

参考数据

[1]静脉曲张不要用热水泡脚健康时报2019.5.27

【2】四肢青筋被热水浸泡，广州日报2018.8.36438+0。

【3】“泡脚差点被截肢！保持身体健康，不要大意这个病。光明。com 2020.6438+01.6438+05。

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