红豆、莲子、核桃、红枣、黑芝麻可以当养生膏吗？我要怎么做？

这些食物可以一起煮，主要作用是安神补脑，补血补肾。

建议:如果想达到食疗的效果，建议坚持吃一段时间。将黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃、山药和枸杞按照1∶1的比例混合，

夏天泡6小时，冬天泡12小时，然后洗净，用适量水打匀，煮沸后饮用。由上述原料制成美味豆浆不仅具有补肾的功效，而且富含多种营养成分，长期饮用可以降低人体的胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有补肝肾、防衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增强免疫力等功效，非常适合中老年人饮用。