中伏立秋养生要注意哪些方面？

中国古代流行“干支记日法”，用10天干和12地支匹配的60组不同名称来记录日期，循环使用。有"庚"字的日子叫做"庚日"。庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”10天干中的第七个字，每10天重复一次。当夏季至日和秋季开始之间有四个庚日时，中间部分是10天。如果第五个庚日在立秋之前，则需要20天到中伏，俗称二中伏；如果是在立秋之后，则中间值为10天。三伏天闷热，湿热，要注意养生，多吃清热解暑的食物，三伏天热的时候不要喝冷饮解暑，因为三伏天的阳气浮在体表，五脏六腑都是凉的。所以吃太多冷食对身体不好。一般刚开始北部热，中间南部热。“伏”可称为“长夏”，“三伏”是初、中、末伏的统称，是一年中最热的季节，出现在每年阳历的7月中旬至8月中旬。三伏期间气温高，气压低，湿度大，风速低，其中最热的是中伏。“伏”的意思是把藏在炎热的地方，有警告的作用。三伏期间气温高，气压低，湿度大，风速低，其中最热的是中伏。