很多人都在做。日常生活中有哪些对健康有害的健康误区？

在这个大家都注重养生的时代，大家基本上都知道一些养生方面的知识。其实生活中有一些错误的保健方法，不仅会让人更健康，还会对身体产生一定的负面影响。

比如喝骨头汤补钙。在中国，人们非常重视食疗，认为人体所需的营养都可以从食物中获得，所以出现了很多相应的食谱。老一辈的人吃饭都讲究补形。比如他们学习的时候要做猪脑，缺钙的时候要喝骨头汤。骨头里有钙是毋庸置疑的，但是骨头里的钙含量很难溶解，即使是炖汤也不能溶解钙。要让孩子补钙，牛奶比骨头汤含钙量高。同时骨头汤里有很多油，不仅会补充营养，还会使人发胖。

比如，养生。很多减肥的人都有过避谷的尝试，人们通常理解的不是吃五谷杂粮。辟谷起源于道教，古代一些想修仙的人认为，要想实现自己的愿望，就得遵循神仙的饮食，不能吃五谷杂粮，因为五谷杂粮会给身体带来污秽。听从医生的安排，规划合理的饮食，对身体是有好处的，但是吃得快不是一个好办法，所以很多吃得快的人都失败了。他们不仅不能减肥和获得健康的身体，还会反弹和暴食症。

比如散步锻炼。俗话说饭后百步走，活到九十九。平时多走路确实对身体有好处，但是很多人只关心走路，却忽略了走路给身体带来的危害。如果走的时间太长，很可能会造成膝盖受伤。