内分泌失调的调理是什么？

精神调理:保持愉快乐观的心情和平和的心态，尤其需要注意如何放松和缓解心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自控能力，避免震惊、愤怒、恐惧等一切不良精神冲击。

排毒调理:注意保持便溏、稀便、汗腺，让身体产生的所有废物和毒素都有通畅的排泄渠道。所以一定要注意及时补充饮水，注意便秘等症状的防治。出汗的时候，我们需要出汗。

饮食调理:食物要多种多样，搭配合理，接近蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

运动调理:平时大家要注意户外运动，积极参加健身锻炼，每天按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。

有性生殖与生活调理:研究表明，许多有内分泌的疾病，如乳腺小叶增生、黄褐斑等，都与长期独身、夫妻生活不和谐，或夫妻生活过少有关，所以维护家庭和睦、夫妻生活和谐很重要。