老年人如何健身？八十多岁的人吃什么？

一般来说，老人的胃口是固定的。不要轻易把自己喜欢的食物介绍给爷爷，也许他不会喜欢。

老人的牙齿应该不太好，要选用清淡、松软、易消化的食物，因为大多数老人牙齿不好，胃口也不好。主食主要是面条和粥。想吃肉就炖，水果以香蕉、猕猴桃、橘子为主。比如蛋糕、豆浆、露露饮料、桃子、豆腐等等。如果是一道菜，原料需要细切细磨，味精和盐要少放。并且尽量一次少做，经常做新鲜的，以适合老人的胃口。

老年人的身体和器官正在老化，所以我们应该非常注意锻炼和饮食。日常饮食宜清淡，即避免高盐、高糖、高脂肪，适当少吃多吃主食，如面点、糕点、粥等。水煮瘦肉、深海鱼、蛋奶、新鲜蔬菜水果等副食都是老人的必需品。同时要坚持日常有氧运动，散步为宜。最重要的是每天都有一个好心情。