体内湿气重，养生健脾祛湿非常重要。如何健脾祛湿？

湿邪是中医六淫之一，具有浊重、黏稠、下降的特点。相对于其他邪气，湿邪最为顽固，容易引发各种症状。需要长期调理才能有效祛湿。有些严重的患者甚至需要针对性的治疗来祛除湿气。

怎么去湿气？1，健脾祛湿

健脾祛湿的效果更好，主要是因为脾主运化，能运化全身的水液，所以能解决湿气带来的问题。如果患者脾胃虚弱，长期受这种情况影响，亏损的问题会越来越顽固。所以可以考虑使用健脾和胃的药物，选择固定的方子进行调理，或者通过单一药物配合食疗。

2、利尿祛湿

生活中湿气过多主要是死水和液体的问题，所以湿气的影响可以通过利水的方法来解决。利尿药物有很多，如金钱草、车前草，或者使用大剂量的黄芪也可以有很强的利尿作用。但是，这种情况下，患者用药前最好先问一下医生。

3.温心在流汗

芳香类药物在中医中很常见，一般作为祛湿类药物。通常淋雨后，身体感觉到明显潮湿时，可以选择这种药物。这主要是因为淋雨后，身体处于外邪入侵的状态，大部分病原体都在肌肉表面，所以可以使用此类药物进行治疗，通过出汗将水蒸气逼出。

4.针灸治疗

针灸从本质上来说并不能驱除湿气，但整体疗法可以促进局部经络的调节功能，也可以增强脏腑的运化能力。除此之外，针灸还可以促进气血的运行，气血也可以带动身体的各种功能来排出湿气。

5.艾灸疗法

艾灸疗法对湿气重的患者也有很大的作用，因为艾灸疗法可以起到明显的温补阳气的作用，既提高了机体的调节能力，又在调节的同时祛除了一些湿邪。此外，艾灸还可以提高体质，也可以避免湿邪再次入侵。

湿气对身体的影响是非常严重的，经常会导致头痛、头晕、四肢无力，严重时还容易引发消化道问题。所以湿邪的治疗要在早期就开始，避免后期出现顽固的失血症状，不容易治愈。

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