三伏天有什么注意事项和保健？

1，三伏天要注意养心。凡事不要着急，尽量快一点就好，遇到事情要学会适当转移。

2.三伏天不要熬夜，午睡。有助于白天和下午的正常工作。

3.三伏天虽然热，但是少吃生冷油腻的食物。

4、注意冬病夏治，这样效果会很好，能起到事半功倍的效果。可以贴三伏天，用三伏灸。

5、三伏天也要注意运动，可以提高身体的抵抗力。但是要避开一天中最热的时候。

6、体寒的人，少吃生冷食物，以免加重寒气对身体的侵袭，可以多喝热水，有利于驱寒。

7、要多晒背，百病皆除。最好选择初、中、末三天的第一天。可以戴帽子涂防晒霜。可以在中午11和下午1之间选择，每次40分钟为宜。