怎么去火，吃什么药？

对于肝火旺盛的人来说，吃富含维生素C的水果，比如草莓。草莓可以养肝，去肝火。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，以保持脑细胞的活性。但草莓是凉性食物，脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多的人食用。

2、菊花茶。

菊花和枸杞都是药食同源的中药材。菊花性寒，枸杞温补，正好相辅相成。中医常以这两种药材为基础，配以其他药材，调理、祛肝火。其中经典方剂陈菊七茶，与桑叶等药食同源的中药材配伍，无副作用，可作为茶饮用。枸杞对眼睛和肝脏非常有益。对于经常喜欢熬夜的人来说，肝脏是重点保护对象。每天服用枸杞10g，泡水，也就是一小把，对养肝阴，修复肝细胞非常有益。坚持是关键。菊花味甘，性寒，有疏风清热、平肝明目的功效。建议选择杭白菊中的菊花。需要注意的是，杭白菊、枸杞市场上假货很多。正宗杭白菊产于浙江省桐乡市，功效最佳。但市场上存在假冒产地、细菌超标、硫磺熏蒸等严重问题。买假冒伪劣枸杞适得其反，现在假冒产地问题也比较突出。一些不法商贩利用开菊，通过熏蒸等方法，制成假胎菊出售。

3.乳制品。

乳制品主要补充人体蛋白质，酸奶最好，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排泄。此外，酸奶可以促进干扰素的产生，提高人体免疫能力，达到养肝护肝的目的。

4.营养均衡。

夏季，在养肝和居家护理时，要注意均衡饮食。我们应该每天摄入各种食物，并且均衡摄入。五色蔬果各有千秋，如绿色、红色、黄色的蔬果，都含有叶黄素；十字花科，如菜花、菜花，是抗癌战士等等。吃的时候可以多选择多替换。

5.调整心态。

肝脏是一个快乐的器官。如果经常心情不好，肝脏就会受损，因为肝脏里有丰富的交感神经。经常感到烦躁和难过，会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。因此，个人要改变自己过于苛求、对自己和他人充满抱怨的不良行为模式，培养乐观开朗、宽容放松的健康行为模式和心态。

6.适当运动。

每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，让肝功能更好。运动的时候也要根据自己的身体状况来决定运动量。刚开始锻炼时，可以在不影响身体舒适度的情况下慢跑，带着疲劳感控制慢跑时间。养肝绝非一日之功。凡事都要靠坚持，养肝也是如此。健康的食物隐藏在大自然中，所以我们应该在大自然中寻找健康的食物，改善我们的日常饮食习惯，合理饮食，最终照顾好我们的肝脏。