两种食疗方法让你远离秋燥。

秋天是一个非常烦躁的季节。这个季节要多吃滋阴润燥的食物。比如水分多的食物，进补的食物，都是秋天必备的。那么如何缓解秋燥的问题呢？下面的食疗方法可以试试，效果还是很不错的。下面我们就来看看这些预防秋燥的食谱吧。

推荐1:绿橄榄雪梨猪肉汤

材料:青橄榄15个，雪梨2个，瘦肉500克，姜2片，盐适量。

练习:

1.橄榄洗净，用刀背轻轻拍打雪梨；雪梨打湿，用盐揉两三分钟，洗净，切成花瓣，去核。

2.瘦肉洗净，切块，捞起放入水中；烧开水，加入橄榄、雪梨、瘦肉、姜片，煮20分钟，转小火一个半小时，加盐调味。

功效:橄榄清肺，利咽，生津解毒。雪梨具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。大枣补脾，平胃气，润心肺，止咳，补五脏。猪肉滋养脏腑，光滑肌肤，补中焦。组合成汤，有润肺防秋燥的功效。这样的饮食可以滋养五脏，对预防秋燥有好处，而且还有滋阴的功效，对止咳润肺有好处。

推荐二:莲子百合银耳雪梨汤

材料:白莲子15g，百合15g，银耳50g，雪梨1，冰糖少许。

练习:

1，银耳提前用冷水泡过，撕成小朵。将百合、银耳、莲子放入锅中加水至软烂，再加入冰糖。

2.将雪梨洗净，继续煮至雪梨变软。

功效:莲子、百合中含有秋水仙碱，其中莲子含有钙、磷、钾等微量元素，有很好的镇静安眠作用。老年人和脑力劳动者应多吃莲子；百合含有多种生物素，有助于神经衰弱和病后体虚的恢复，尤其对支气管炎有疗效。银耳含有特殊的胶质，具有滋阴养颜的作用。经常吃可以提高人体免疫力。雪梨对秋燥有很好的预防作用。这种食疗方法可以滋阴养颜，对缓解神经衰弱，提高免疫力有好处。适合秋季食用。

适合秋燥的食疗方法你都知道。这些食疗方法可以起到保健养生的作用和效果，还可以提高你的体质。如果秋季身体不适，不妨试试这些食疗方法，既能远离秋燥，又能滋阴降火。