喝茶和喝白开水哪个习惯对身体好？

相比之下，喝白开水是对身体更健康的事情。水可以促进新陈代谢，水物质也可以帮助你保持优越的活力。

白开水，每日摄入量应测定:

对于白开水来说，它是生活中不可或缺的物质，也正因为如此，“量”才是对它的基本要求。

说到练习，建议每天喝1500-1700 ml的水，炎热的夏天建议可以喝2000 ml，以水滋养身体。

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开水，温度也不应该太高:

和茶一样，喝温度高的水也会损伤食管黏膜和胃肠黏膜，所以饮水温度也不建议超过65摄氏度。

睡前、睡醒后喝适量的水，没事的时候多喝水；

很多人问喝水的具体时间。其实喝水也没有真正的具体时间。建议早上喝200ml，睡前补充200ml。请在空闲的休息时间多喝水，运动后多补充水分。