我是女生。我每天都吃素好吗？这就是我

长期吃素的女生会影响身体健康，很快变老，患各种疾病。有些女生为了保持好身材，只吃素食不吃肉。这是不对的。为了健康，他们必须有均衡的饮食。素食是不够的。他们可以少吃肉，多吃鱼。同时辅以豆类、牛奶、鸡蛋。

单纯的素食摄入会导致食物成分失衡，也会引发很多疾病。经常吃素的人基本都有不同程度的营养不良，免疫功能较弱，容易患各种传染病。这和锰有关。素食中虽然有锰，但人体很难吸收植物性食物中所含的锰，只有肉类食物中所含的锰才容易被人体吸收。人的衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松、心血管疾病都与锰摄入不足有关。缺锰不仅影响骨骼发育，还会引起骨痛、疲劳、驼背、骨折等疾病。

肉、蛋、奶、酸奶、奶酪、其他乳制品都是不错的选择，乳制品可以做成各种美味，可以全面补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，提高人体的营养成分。所以请不要长期吃素！