三高的人吃什么水果？三高的人可以吃什么水果？

1，苹果，苹果味道酸甜，可以解暑，刺激食欲。苹果还含有多种物质，能降血压、降血脂、抑制血小板聚集、防止动脉硬化、减少血管栓塞倾向，还能预防心肌缺血缺氧引起的心力衰竭，软化血管，使之通畅。

2、香蕉香蕉味甘，有清肠、消炎、降血压的作用，能防止胆固醇在人体内沉积，有效降低血压和血脂，保持动脉畅通。

3、柑橘、柑橘富含维生素C、维生素P，酸甜可口，能刺激食欲，生津止渴，还能降低血压、血脂，防止胆固醇在体内沉积，对心血管也能起到很好的保护作用。

4、山楂，山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯、降血压的作用。此外，它还含有山楂酸和柠檬酸，均有显著的降血脂作用，但有些老年人吃山楂，会引起反酸等胃部不适，应酌情慎用。

5、荔枝、荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。荔枝含有丰富的维生素，能促进微血管血液循环，降低胆固醇、甘油三酯和血压。