脾胃内伤，百病生，教你5招改善秋季脾胃虚寒

但饮食上稍有不慎，就容易导致脾胃虚寒。

中医说脾胃内伤，百病皆因。

秋季如何调理脾胃？

什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒，中医术语，指脾胃阳虚衰，阴寒过盛的证候。

脾胃虚寒包括脾阳虚和胃阳虚(也称脾阳虚)，多因暴食受寒、劳累过度、久病或忧虑伤脾所致。

脾胃虚寒的症状？

如果你是脾胃虚寒的人，会有以下症状；

1.胃痛

如果你是一个脾胃虚寒的人，往往更容易胃痛，尤其是在秋冬季节，更为常见和明显。

2.不思饮食

人可以通过吃来维持气血的循环。如果胃口不好，往往是脾胃虚寒导致消化不良，使食欲下降。

变得苍白

如果你吃了体内的食物，你就不能滋养内脏，相应地，血液供应可能会减少，你就会慢慢地出现黄白。

4.冰冷的四肢

如果平时感觉四肢冰凉，往往是脾胃虚寒所致。一旦脾胃虚寒，就会影响运化的进程，使人感到寒冷。

5.伴有月经不调

对于女性来说，如果脾胃虚寒，往往会出现月经不调、痛经等情况，这就需要大家提高警惕了。

6.稀便

通过你每天排泄的大便，呈现出稀稀拉拉的情况，说明是脾阳失调引起的，也是脾胃虚寒的表现。

容易脾胃虚寒的人？

1.心思重，容易生气的人

心情也影响着我们的健康，过度担忧的人对脾胃伤害很大。中医说思维伤脾，在这个压力大的社会，很多人脾胃不好。

2.喜欢吃冷食的人

寒性食物本身就对脾胃有害。而且秋季气温下降，人未能保暖，容易造成脾胃虚寒。

3.喜欢吃油腻食物的人

重口味食物包括油炸、辛辣、甜腻、腌制等食物。经常吃油腻的食物会增加脾胃消化的负担，时间长了脾胃的功能就会减弱，导致脾胃虚寒。

秋季如何调养脾胃？

1.温暖的关怀

平时患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，及时添衣，防止胃部受凉引起胃痛或加重旧病。

2.少吃冷食

胃喜燥恶寒，所以一定要记住，除了冰，其他寒性食物也不能吃太多。

增加锻炼

缺乏运动会使身体内部积累更多的湿气，加重脾胃的寒性。加大运动量不仅能增强体质，还能调理肠胃，降火。

慢慢咀嚼

胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物会在胃中停留一定时间，被胃蠕动和胃液消化，顺利通过消化道黏膜进入血液。

脾胃的饮食护理？

百果猪肚汤

食品

猪肚1，白果30，葱2，姜1，香葱4，胡椒粉1汤匙，盐，黑胡椒，料酒，香油。

工作方法

1.五花肉洗净切条，生姜切片备用；

2.将五花肉放入锅中，加入半片姜、一汤匙胡椒粉，小火煮一分钟；

3.加入一汤匙料酒，大火烧开，捞出五花肉洗净；

4.汤锅加入猪肚、银杏、葱姜，大火烧开；

5.小火至汤汁呈乳白色；加入盐和胡椒，继续煮半小时。取出前加入香油和香葱。

功效

猪肚味甘，微温，属脾胃经。具有补虚健脾胃、滋阴润肺、健脾的作用。猪肚汤适合脾胃虚弱、疲劳消瘦的人。

南瓜百合粥

食品

大米200g，南瓜150g，百合100g，盐，味精，香油。

工作方法

1.南瓜去皮，切块，去瓤，清水洗净，切成滚刀块；

2.将南瓜块放入沸水锅中焯一下，捞出用冷水冷却，沥干水分；

3.大米洗净，放入清水盆中浸泡30分钟，取出沥干；

4.将百合生根，去皮，用淡盐水浸泡10分钟，洗净；

5.将百合掰成小花瓣，放入沸水锅中焯一下，捞出，用冷水冷却，沥干。

功效

南瓜可以健脾和胃，消积减肥，百合可以调理脾胃，滋阴清热。这种粥是健脾养胃的好食品，也可以作为日常保健健美用品。

秋天你需要调理脾胃

这样才能为冬季进补打好基础。

中医说:脾胃是后天之本。

如果出现问题，对身体的调节和保健都会有很大的影响。

因此，在这个秋高气爽的季节。

学会适当的调养脾胃是很重要的。

部分素材来自互联网。