1年每天吃一个苹果，会带来意想不到的效果，有四大神奇功效。
1.每天吃一个苹果有很多好处。
苹果是人们喜爱的水果之一，含有大量的营养价值，可以补充人体所需的大部分营养，所以经常吃苹果对人体健康非常有益。那么1年每天吃一个苹果会怎么样呢？以下是经常吃苹果的四大神奇功效。
1，癌症预防
肥胖不仅影响身材美观，还极易得癌症。体重越高，患癌几率越高。苹果是很好的减肥水果，所以经常吃苹果可以减肥。而且苹果中的物质是很好的抗氧化剂，有很好的抗癌作用，所以每天吃苹果可以防癌。
2.预防骨质疏松症
苹果富含硼和锰，硼和锰是增强骨骼的矿物质，这些物质可以防止体内钙的流失。有专家做过研究。钙流失过快的人，如果每天吃3克硼，钙流失量会减少一半，所以每天吃一个苹果，坚持1年，可以很好的预防骨质疏松。
3.预防中风
苹果皮对人体健康极为有益。很多人吃苹果的时候，会连皮一起吃，这样不仅无害，而且对人体更有益。由于苹果皮中的化合物含量高，抗氧化能力强，经常吃苹果可以有效预防中风，但需要将苹果皮清洗干净，并摄入种植时喷洒的农药。
4.预防心脏病
苹果富含维生素B，维生素B的主要成分有助于心脏病的发生，而且苹果中的所有元素都有利于心脏的运行，还可以降低体内的死胆固醇，因为体内死胆固醇越多，患心脏病的几率就越大，而且苹果还可以增强体力，增加抗病能力。
二、吃苹果的四大禁忌1、不要吃苹果核。
我们知道1年每天吃一个苹果的好处，那么吃苹果有哪些禁忌呢？苹果核中含有对人体有害的物质氰尿酸。如果体内残留大量的氰尿酸，会引起头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重的会出现昏迷。当然，这种物质只存在于核心。
2.不要吃莲雾
在苹果生长的过程中，一些不良水果商家会在苹果中注入大量的生长促进剂和红色促进剂，甚至给苹果打蜡，使其看起来新鲜湿润，以此来欺骗消费者，让他们觉得这些苹果很好，但这些都是有毒的水果，会严重危害人体健康。
3.不要吃海鲜
苹果含有一种叫单宁酸的物质。如果苹果和海鲜一起吃，不仅会降低海鲜所含的蛋白质，还容易引起腹痛、恶心、呕吐等症状。吃苹果的时候需要细嚼慢咽，这样有助于消化和防癌。
4.晚上不要吃苹果
许多人喜欢在晚饭后或者晚上饿的时候吃一个苹果。其实饭后吃一个苹果不利于消化，晚上吃一个苹果也不利于身体，因为晚上吃苹果很难消化，最适合吃苹果的时间是早上。
结论:现在大家应该知道每天吃苹果一年后会发生什么，也明白吃苹果的禁忌。希望大家都能通过吃苹果让身体更健康。