如何修身养性
修身养性的方法:
1，十大修身方法:一、活在当下。不要总是担心明天，也不要总是后悔昨天发生的事情。把你的注意力集中在今天要做的事情上。第二，住在这里。对于远处发生的事情，我们无能为力。担心对事情没有任何帮助。所以记住，你就住在此时此地，不远的地方。第三，停止猜测，面对现实。你可能遇到过这样的情况:在单位，遇到领导或同事，你打招呼，他们不回应，连笑都不笑。你想想，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是自己有问题？你是在贬低自己吗？其实可能你没想到你跟他打了招呼，但他可能心不在焉，心情不好，没注意你的招呼。很多心理障碍往往是没有实际依据的“想当然”造成的。第四，停止思考，多感受。现代社会要求人们多思考，少感受。人们整天想的都是如何做好工作，如何在考试中取得好成绩，如何改善与领导和同事的关系。所以很容易忽略或者没有心思去看美丽的风景，听好听的音乐。格式塔疗法的一个特点就是在思考的基础上强调“感觉”，它可以调整和丰富你的思维。但是，现在人们过分强调逻辑思维，直觉思维往往被忽视。可怕的后果是人会变成一台没有感情的机器。第五，接受不愉快的情绪。人们通常希望拥有快乐的感情，却不愿意接受忧郁、悲伤、不愉快的感情。快乐和不快乐是相对的，也是相互存在和转化的。所以，正确的态度是:不仅要接受快乐的情绪，还要做好接受不愉快情绪的心理准备。第六，不要随意评判。当别人犯了一个小错误或失败时，人们倾向于匆忙下结论。正确的待人接物和处理人际关系的方式应该是:不要先去评价人，先说出自己的想法。这样做，你可以预防和避免与他人不必要的摩擦和冲突，也可以避免不必要的麻烦和苦闷。七、不要盲目崇拜偶像和权威。现代社会有很多变相的权威和偶像，他们会禁锢你的思想，束缚你的手脚，比如学历，金钱等等。不要盲目认同舆论，从而失去独立思考的习惯；不要无原则地屈从于他人，从而被剥夺独立行动的能力。八，我就是我。不说了，如果我是某个人，我就成功了。我们应该从自己的起点出发，充分发挥自己的潜力。不要抱怨，从我做起，从现在做起，尽最大努力发挥自己的才能，做自己力所能及的事情。九、对自己负责。人们往往容易推卸责任。比如你考得不好，你会把失败归咎于你家庭环境不好，你会说你领导能力差，你条件太差，你会把自己的过错和失败归咎于客观原因。格式塔疗法的这个重要原则就是要求自己为自己的所作所为负责。十、正确的自我估计。也就是说，要摆正自己的位置。每个人在社会中都占据着特定的位置，所以你要按照这个特定位置的要求来履行自己的权利和义务。如果你不按照这个被社会普遍认可，被大家遵守的规范去行动，你就会受到社会和他人的谴责和反对。
2、修身十法21、今天，我要有快乐的一天——林肯说过:“只要你下定决心快乐，你就会快乐。”这的确是一句至理名言。快乐来自内心，与外界无关。第二，今天我要让自己符合一切——家庭、工作、命运，而不要求别人或事件符合我的意愿。今天，我应该注意我的健康——做适当的运动和适当的营养，不要过度劳累。这样它就可以变成一个完全服从我命令的机器。今天我要充实自己的心灵——学会做一些有用的事情，看一些需要集中注意力或者思考的文章，不要成为一个精神上的懒鬼。今天，我将用三种方式来锻炼我的灵魂——一种是默默地做一件好事，另一种是威廉·詹姆斯所说的。为了培养自己的修养，我每天至少会做两件“不想做的事”。今天，我想给人一个好印象——精神饱满，衣着整洁，谈吐温和，举止礼貌。不要犹豫赞美别人，但不要批评、批判或教导别人。今天，我只为今天而活——我不想在今天一举解决我生活中的所有问题，而是努力把今天能做的事情做完，哪怕遇到非常棘手的问题，也要在12小时内处理好。八、今天，我要拟定今天的工作安排，详细写出每一小时的工作计划。这可能非常困难，但你不妨试试，因为它可以消除临时，不耐烦和拖延的问题。今天，我要留出30分钟安静地休息。有时间去思考神的事情，这样才能对自己的人生有一个正确的认识。今天，我要充满自信——相信我爱的人会爱我，相信我能享受美好的事物，相信我会幸福。
3，修身之道1，人之所以吃亏，是因为追求错误的东西。2.与其说是别人让你吃亏，不如说是你自身修养不够。3.你不给自己添麻烦，别人就永远不会给你添麻烦。因为自己的心，放不下。4.好好管教自己，不要管别人。5、不赦众生，不赦众生，是苦了自己。6.不要说别人可怜，你更可怜。你自己的做法呢？你对生活了解多少？7.福报不足的人，往往会听到是非；有足够福报的人，没听过对错。8.你应该永远感谢所有给你逆境的众生。9.你应该永远原谅众生，不管他们有多坏，即使他们曾经伤害过你，你也必须放下才能获得真正的幸福。10，世界本来就是痛苦的，无一例外。11.当你快乐的时候，你要认为这种快乐不是永恒的。当你痛苦的时候，你要认为这种痛苦不是永恒的。12.只有认识自己，降服自己，改变自己，才能改变别人。13，不要把生命浪费在你会后悔的地方。14，放下了就没有烦恼了。15，每一种创伤都是一种成熟。16，知道迷茫的时候不可怜，不知道迷茫的时候最可怜。17，自大的人难救，自卑的人更难救。18，不要总是对别人不满，要多检讨自己。对别人不满意，吃亏的是自己。19，你要包容和你有不同意见的人，这样生活才更美好。如果你一直试图改变他，对你来说会很痛苦。要学会包容他，怎样包容他。20.承认自己的伟大就是承认自己的愚蠢。21.一个人如果不能发自内心的原谅别人，就永远不会心安理得。22.满脑子都是自己观点和想法的人，永远听不到别人的声音。23.毁掉一个人只需要一句话，培养一个人却需要千言万语。请发发慈悲。24、当你给别人出主意的时候，如果你不在乎别人的自尊，那么再好的话也没有用。25.不要把傲慢和你的智慧混在一起，不要让你的谦虚缺乏智慧。26.没必要回头看是谁在诅咒你？如果一只疯狗咬了你，你一定要趴下去反咬一口吗？27.嫉妒别人不会给自己增加任何好处。嫉妒别人并不能减少别人的任何成就。28.永远不要浪费一分钟去想你不喜欢的人和事。29.很多人想离开这个世界的时候，都会说同样的一句话:这个世界真的好无奈好凄凉！30.爱不是慈善，你不能就这样把它给别人。感情没有公式，没有原则，没有遵循的理由，但人到死都还在坚持和追求。31，请用同情和温和的态度把你的不满和委屈说出来，别人会很容易接受的。32.创造机会的人是勇敢的，等待机会的人是傻瓜。33、能说不能做，不是真正的智慧。34.认真听别人说什么，不要急着发表自己的意见。35.你为什么把毒药放在同一个瓶子里？同样的心理，为什么你充满烦恼？36.得不到的，我们会一直觉得他很美，因为你对他了解太少，没有时间和他相处。有一天，当你更了解它之后，你会发现它和你想象的相差甚远。37.方正是有意的，委婉的。38.活着一天是福气，要好好珍惜。当我没鞋哭的时候，我发现有人没脚。39.多关注别人，就会少关注自己。你明白吗？40.欲知天下剑劫，惟听土门夜半声。不要只怪自己多病多灾，要看看有多少众生死在你的剑下。41，讨厌别人是对自己的巨大损失和伤害。42.每个人都有生活，但不是每个人都懂得生活，甚至珍惜生活。生命对于一个浪费生命的人来说意义不大，生命对于一个滥用生命的人来说是一种惩罚。43.自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。44.情感依恋是苦恼的原因。放下感情的执着，才能安心。45.陪命运不是得过且过，而是尽一切可能听从命运，积极乐观地面对命运，而不是自讨苦吃。46、不要太肯定自己的看法，这样就少了遗憾。47.当你对自己诚实时，世界上没有人能欺骗你。48.用伤害别人来掩盖自己的缺点是可耻的。49.一个内心充满嫉妒，内心不坦诚，言语不端正的人，不能算是五官端正的人。50.多讲笑话，用幽默的态度处理事情，生活会轻松一些。51，活在别人的掌声里是一个经不起考验的人。52.不要试图去猜测别人的想法。如果没有智慧和经验的正确判断，通常会出错。53.了解一个人，只需要看他的出发点和归宿是否一致，就可以知道他是否真诚。54.生活的真相隐藏在朴素的纯洁中。55、不洗澡的人，硬抹香水也不会香。名声和荣誉来自真正的天赋和学识。德自然香。56.你不妨接受你已经拒绝了的事实。57.逆境是成长的必要过程。勇于接受逆境的人会越来越强大。58.感谢告诉你缺点的人。59.能为别人着想的人永远不会孤独。如果你能像别人一样准确的找到自己的缺点，那么你的人生将会是不平凡的。
4、修身三重境界1，看山是山，看水是水；看山不是山，看水也不是水；见山还是山，见水还是水。2、学识渊博，意志坚定，急于求成的近思；上帝是安静、智慧和勇敢的。3.不要责任太严，教学太高。不要因为长而短，也不要因为笨拙而嫉妒人家的能力。有才而慢，是大才；有了智慧与和谐，思就是大智慧。重要的是培养内心的纯洁，当你卷入这个世界时要小心谨慎。机智的人要学习知识做到不耐烦；那些热衷于正直的人应该培养美德以消除偏见。5.脑力疲劳是一种亚健康状态，尤其是脑力劳动者和在校学生。据专家调查分析，我国至少有50%的青少年存在不同程度的“大脑疲劳”。令人担忧的是，这种现象正在逐渐蔓延和上升，应该引起家长和老师的高度重视。一般来说，“脑疲劳”通常表现为心理紧张、无精打采、情绪不宁、思维紊乱、情绪波动、反应迟钝、记忆力下降、注意力分散、头晕头痛。一旦出现“脑疲劳”，必须及时调整和治疗。否则，如果任其发展，会降低学习和工作效率，影响生活质量；更有甚者，会危害健康，引发多种身心疾病，甚至是终身灾难。以下四种方法可以消除大脑疲劳，健脑提神:1。按摩法按摩法(1)全身放松，闭眼打坐。用右手中指轻轻揉眉心三分钟。(2)放松，闭眼冥想。用中指轻轻揉太阳穴三分钟。(3)放松，闭上眼睛，冥想。用食指轻轻摩擦双耳耳垂后凹陷处18次，会立刻产生大量唾液，然后分三口慢慢咽下，滋润五脏。(4)放松，闭上眼睛，冥想。用食指在后脑勺轻轻摩擦玉枕三分钟。二、拍法双手五指轻轻拍打头部。(1)拍打力一定要小，最好是无声的；(2)最好用手指轻轻拍打尖端，不要碰到头皮；(3)同样需要三分钟。第三，呼吸法轻轻的用鼻子吸一口气，意图融入宇宙所有的光之灵；用嘴慢慢呼吸，打算把自己身心的污秽全部吐出来。吸气呼气一次，反复呼气吸气36次。环境要清新安静，立意要淡雅。只要方法得当，一般一个月内就能收到提神的效果。第四，可以观想或站，或坐或卧，闭眼观看:(1)青山绿水；(2)红日白雪；(3)丝路下雨；(4)鹤和龟。四种良性意境，分别为三分钟。可以集中布置，也可以随机分布布置。
6、修养和让自己豁达的六种方法。首先，要感恩。别人为你付出过一次，你就要用喷涌的泉水来回报，永远不要忘记别人对你的好，包括你发脾气的时候。我们常常在和父母吵架，彻底放下后，想起对方的好；常常和恋人分开后，想到对方的好；往往逝者已矣，想起彼此的好。但是有些事情是无法挽回的。为什么不在生气之前多想想别人为你做了什么？人往往容易感动一时，却从没想过每一分钟都要感恩。其次，要有远大志向。当你遇到自己觉得难以处理的事情时，不要在意，不要焦虑。当你的眼睛看向远方的时候，你不会看着脚下的几块石头；当你被地平线上美丽的彩虹吸引时，你不会去看你周围树叶上难看的蜘蛛网。第三是要有一颗善良的心。当你遇到不公的时候，想想这个世界上还有很多人在受苦。他们和你一样的人生，你只是沧海一粟。当你有同情心的时候，你的内心就不再仅仅充满了你自己的痛苦。第四，学会冷静。承认身边有人会超越自己，有人会有你这辈子都达不到的天赋。承认了这种必然性，就知道如何坦然接受。不要认为“没人能比得上我”，而是要承认身边很多人都有你没有的优点，或者和你有一样的优点，甚至比你突出。这很正常。没什么大不了的。自卑和嫉妒占据了大量的时间和精力。静下心来不断提升自己才是正道。第五，让自己能够控制自己。人很想控制别人，教别人按照自己的意愿做事，但是对待自己却容易放纵任性。人性懒惰自私，这是无法改变的。长期放纵自己，导致动物性越来越突出。如果你没有这样的危机感，你就想不到自制力。自控力其实是很好的锻炼。当你在做一件你觉得很有意思的事情的时候，如果你停止做这件事，除了让你觉得不开心之外，没有任何损失，那就强迫自己立刻停下来，不去做。第六，让自己冷静。阅读是最好的冥想方式。书可以让你静下心来，充实自己。但是，我只看有思想的书。当然还有很多其他的冥想方式，但无论是练瑜伽、打太极、看书，甚至是欣赏音乐、绘画，都必须以自己灵魂的锤炼为前提。想赶潮流或者虚荣，只能得到皮毛，就像一束塑料花，外表很美，内在没有活力。