美白养生粥，常喝皮肤好到飞起。

“一白遮百丑”这句话给“黑”女生造成了一万多点伤害。当然也让女生在美白的道路上越走越远。那么，你知道除了各种外用美白水，还有美白养生粥吗？接下来，跟我来看看我们有什么。

人参银耳粥

功效:滋阴益肺，润肠止咳。

做法:将银耳洗净，用冷水过一下，西洋参4 ~ 5片，粳米100g，加水适量，煨成粥，放冰糖调味。如果是糖尿病人，可以加木糖醇调味，加面粉煮粥。

双补粥

功效:补虚益气，养血止血。

做法:将红参5 ~ 6片反复水煎，滤出浓汁至药味无味。取红参汁煮糯米100g作为粥。粥煮好后，加入15g阿胶，再煮三到五次。溶解后加入少许糖调味。

沈凌粥

功效:健脾益气，利水消肿，延年益寿，抗衰老。

做法:红参15g，茯苓100g，磨碎。粳米煮粥。当它半熟时，加入3 ~ 5g药粉，加入少许冰糖，煮至粥熟。早晚空腹吃。

人参核桃粥

功效:温肺润肠，益气养血，固肾敛精。

做法:将核桃捣碎，加入白参5克和粳米100克，煮粥加糖调味。

人参山药粥

功效:扶正补虚，益气健脾，补肾。

做法:取白参30克，生山药500克，黄豆300克，研磨后与面粉500克混合。每次取面粉100克左右，粳米30克，做成糊粥。

人参干姜粥

功效:温中散寒，健脾益胃。

做法:用15g红参和30g干姜(烘干)，磨成粉，吃粥时加入3g干参姜粉和适量糖，拌匀即可食用。