老年人生活保健常识有哪些？

现在的老年人越来越多，而且在诚信的高峰期数量还会继续增加，所以更需要了解老年人的保健常识。你知道多少？下面小编就给大家介绍一下。？

1.生活中要定时定量进食，不要暴饮暴食，不要做太长时间的脑力劳动，有足够的午休时间，帮助制定休息时间表。

2.养成健康的生活习惯①注意个人卫生；2尽力做自己力所能及的事；③维持现有的生活和工作技能，如写作、缝纫、绘画、骑自行车等。

3.促进志愿工作制度的目的是将其融入社会大家庭。目前，美国、日本、泰国、台湾省、香港等地有大量的老年人在医院供应室做照顾老人、叠纸袋等义务工作。志愿工作可以使老年人产生目的感和社会责任感，感到自己有用，受到尊重和自尊，也满足了老年人与他人交流的需求和为他人服务的满足感，对提高老年人的生存价值和质量，实现真正的健康长寿具有非常重要的作用。

4.老人的自我保健指导，如:呼吸练习——鼻吸气、呼气、疼痛——热敷；睡眠不好——睡前泡脚、喝热牛奶、按摩等。正确的用药方法；①服药时站、坐或半躺，以免呛咳；②咽下温热的药水，服药前喝一点唾液湿润口腔，服药后多喝唾液，避免药片粘在食管壁上，刺激食管黏膜，影响药物吸收；(3)晚上吃安眠药时，用热水吞服，使药效发生得更快；④取消一些不必要的药物，减少药物相互作用引起的不良反应，避免产生耐药性。

既然知道了老年人保健常识，现在就要注意了。老年人一定要照顾好自己的身体，所以大家一定要注意上面小编给大家介绍的内容。