冥想有什么好处？

冥想是一个将意识和感官收回到头脑中的过程。一般来说，冥想只需要放松，有很多种方法可以做到，比如想象一个美好的环境，专注于某个声音(可以是精神上的)，或者采用佛道诵经。我特别想提一下声音，最好用“Aum”这个音节，因为它真的有非凡的力量。当你开始练习时，你会发现你的意识趋于分散。这个时候，我们要集中精力。这也是训练注意力的过程。在这个过程中，我只想一步一步听清楚每一个发音，不去想冥想的状态。什么都不做什么都不做。这个过程很艰难。多练习。在这个练习中，你会认识到很多。之后，你的思想可以完全集中，你会对音节本身产生强烈的兴趣，吸引你冥想。你会进入你心灵的世界，你可以控制你的心灵，而不是被它控制。你会变得平和睿智，从内心获得无限快乐，摆脱物欲。我建议买一本《气功·冥想》。