如何保护你的眼睛
眼部休息:早上让眼睛自然睁开，晚上摘下眼镜，不要盯着某样东西看太久。在平时生活中，很多人都有早上揉眼睛的习惯。我不建议人们做这样的活动。我建议让他们的眼睛自然睁开。众所周知，手上的细菌和病毒种类繁多，手和眼睛的直接接触很容易导致细菌和病毒的入侵。人在早晨朦胧的时候，很难掌握手指和手掌的力量。另外，夜间脱落的代谢物容易直接进入眼睛，容易将异物揉入眼睛，误伤眼睛。斑蝥性太强容易割伤眼睛的皮肤。如果平时斑蝥性太多，可以提前在床边准备水和毛巾，用来擦眼睛。有人告诉我，我早上起来会忍不住揉眼睛。这是长期的习惯，无意识的动作要有意识的改变。不要过度使用眼睛。不能长时间盯着电视、电脑、游戏机、手机、mp4之类的东西。如果长时间看，要休息半个小时到一个小时。
眼部卫生:用温热的毛巾擦拭眼睛，养成良好的习惯。清洗眼睛时，水温不能太冷或太热。注意清洁面部和眼部的代谢物。清洁面部的力度可以大于眼部，力度要轻柔、和缓。男人的先天力量大于女人，刚毅的男人洗脸时往往用力揉眼睛。我们经常看到刚洗完脸的红眼男。温柔女性使用的化妆品和卸妆水也会刺激眼睛，使用化妆品的女性要正确使用清洁眼睛的方法。
眼镜:适合自己度数的眼镜，平时尽量少戴隐形眼镜。不合适的眼镜容易导致视力进一步恶化，眼镜戴太久容易出现凸眼和凹眼。戴隐形眼镜不仅因为直接接触手容易感染细菌和病毒，还因为镜片贴在眼睛里，阻挡了眼泪对身体的滋润作用。
中度光照:强光下可戴深色防护眼镜，尽量不看书、报纸、手机短信、笔记本等。在光线不好的地方以及汽车、船只和飞机行驶时。电视、电脑、mp4播放器等显示频率光线要适中，不要太暗也不要太亮。经常去户外锻炼和远眺，看看对眼睛有好处的绿色。
晚上睡觉前要洗脸，把一天积累在脸上和眼睛上的污垢洗干净。不适合在高温、干燥、强光下睡觉，适合在温度、湿度适中的柔和黑暗环境中睡觉。
眼保健操要轻柔和缓，穴位和手法要得当。累的时候要慢慢的上下左右顺时针逆时针转动眼睛。这门课从小学到高中都有，为了保护眼睛。但是，方法不当也会导致眼疾，不仅得不到保健，还可能损害你的眼睛。做眼保健操时，手法要轻柔和缓，取穴和手法要恰当，切不可用力过猛，否则容易损伤眼睛的静脉、神经和血管。平时眼睛疲劳的时候，尽量不要用手揉眼睛，多眨眼湿润结膜，建议你慢慢的上下左右顺时针逆时针旋转眼睛，缓解疲劳，促进血液循环。
正确的坐姿保护眼睛。姿势可以致病，也可以治病。通常情况下，长时间低头努力是不合适的。生病后会影响工作学习效率。工作学习后半小时至一小时左右，应站起来进行全身运动2~5分钟，使全身血液循环，缓解不同肌肉的疲劳，锻炼不参与坐姿的肌肉，避免不同肌肉的代偿性肥大和废用性萎缩。颈椎病往往会导致眼睛干涩，眼睛干涩，眼睛疲劳。如果眼病伴有颈椎病，就要综合治疗。平时，患者接受颈椎病治疗后，其眼部疾病也得到缓解或治疗。
饮食清淡，不能吃太多，需要和缺少的可以适当增加。「抽辣对眼睛有害」抽「肉」和油腻辛辣的食物很容易对眼睛造成伤害。“如果你生病了，你“吃”什么？眼疾怎么吃在中有介绍。平时可以多吃清淡的食物，不要吃油腻、甜辣的食物。可以吃一些蔬菜和养肝食物，如菠菜、油菜、胡萝卜、佛手、大白菜、冬瓜、鸡蛋、牛奶、羊肝、猪肝、深海鱼油等。人类的食物应该营养均衡。我的一个病人，王，女，48岁，平时血糖偏高，6.9 mmol/L，去年3月面部无光，面部浮肿，眼睛干涩，视力模糊。”邓医生，我怎么了？全身不舒服。当血糖上升到15.7mmol/L时，原来她吃了一个半月的樱桃番茄，患上了糖尿病性眼病。
吃的食物要容易消化，平时大便要保持通畅。大便不畅的患者，尤其是干性便秘的患者，更容易患老年眼病，治疗效果不好，不容易恢复。大便是人体的基本生理现象，肛门是人体的“灵魂之门”，是人体排泄渣滓最重要的器官。自古以来，医家就十分重视调理大便。一旦大便出现问题，尤其是长期便秘的患者，一般心情都不好，情绪容易影响眼睛，导致恶性循环。
放松心态，调整心情。情绪最容易伤肝。不仅生气会伤肝，情绪紧张、抑郁、气滞、气滞等也会伤肝。得了眼疾，一般心情都不好，烦躁、难过、紧张、害怕，对全身和眼睛都有很大的伤害。既然有病，“有病就治”。我不会让医生治疗我自己。我紧张自己治不好病，只会加重病情。一般来说，男性工作压力相对较大，比较紧张，建议紧张后放松心态，喘口气；男性也要注意少喝酒，少抽烟，少吃肉，容易患脂肪肝，肝硬化等疾病。女人天生娇气，体现在另一方面容易心胸狭窄，执迷不悟。建议放下心来，少生气。尤其是生闷气容易伤肝。不仅眼部疾病出现，生气后心烦疼痛，偏头痛，乳腺增生，月经失调，子宫囊肿肌瘤，乳腺结节，乳腺癌，宫颈癌等。女性在饮食上倾向于甜腻，对眼睛也有伤害。
生病了要及时治疗，不能盲目用药。中药饮片和方剂要在医生指导下服用:中医理论认为，目属肝，怒伤肝，肝脉多为弦脉，肝与其他四脏即心、脾、肺、肾关系密切。医生按照中医的整体观来治疗。辨证需要医生望、闻、问、询脉诊。即使是医学技术水平和观点不同的医生，也可能有不同的证候。普通患者仅靠听健康讲座、看书很难得到正确的辨证。如何治疗我的病人？我的病人，我做主！如枸杞、菊花、石决明、决明子、石斛、蝉蜕、僵蚕、天麻、密蒙花等。，应用不当容易导致不良反应。比如菊花不适合肝阴虚的人，用多了会伤肝阴，加重眼疾，也不是绝对不能用。方中可选用适当的养肝阴药物。中药，如石斛夜光丸、杞菊地黄丸、黄连甘阳丸、降糖明目胶囊等。，都需要在医生的指导下服用，否则不但治不好病反而容易导致其他不良后果。红眼病多为犯湿热之罪的头目所致，但也可能是阴虚火旺所致，还有其他可能的证候。如果用错了方法，病情会加重。风中流泪可能是体内肝风、血虚生风，或外邪侵袭所致，也可能是其他病因病机所致。
其他疾病也可能导致眼部疾病，如感冒发烧引起的视力下降或失明，神经血管疾病引起的各种眼部疾病，糖尿病中常发生糖尿病性眼底病，细菌病毒感染也可能导致眼部疾病。其他疾病要及时治疗。
希望亲戚收养。。