头晕、恶心和麻木

楼主的血压有点低，但在正常范围内，低血压会直接导致大脑供血不足，会出现头晕、头痛等症状。血常规正常基本可以排除贫血引起的低血压，考虑血容量不足等原因。

低血压的保命

1，充分休息疲劳，睡眠不足，会使血压降低，所以要保持规律的生活，避免过度劳累和熬夜；另外，睡觉时枕头不能太低。

2.洗热水澡可以加强血液循环，改善低血压症状。水温43℃左右，洗澡时间不宜过长。洗完三分钟左右，应该休息一下再洗。洗完澡如果能坐着休息一下就更好了。

3.避免长时间站立或突然改变姿势去捡地上的东西。直接低头是不合适的。你应该先跪下；起来的时候，不要突然站起来。先保证身体平衡，再慢慢起来。

4、注意环境和佩戴不宜在闷热的环境中，以免血管扩张和血压下降。领带不要系得太紧，穿领口太高太紧的衣服，否则会压迫颈动脉窦，导致血压骤降，晕倒。

低血压的饮食保健

1，加强营养。有低血压倾向的人，如果营养不良，血压会更低；如果加强营养，血压可接近正常，伴随的不适症状可减缓或消失。我国传统保健医学建议多吃些滋补食品，如生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等。将有助于改善低血压现象。

2、少吃降压食物，不要经常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿食物。

3.加一点盐，增加体内盐分，可以改善血压。低血压患者每天摄入约12克盐，可改善低血压症状。

低血压的运动疗法。

1.经常运动可以调节神经系统，增强心血管功能，进而改善低血压症状。

2、谨慎选择有体位性低血压的运动，应避免做长时间站立或体位改变；某些疾病引起的低血压人群，运动前应进行健康检查，在医生和运动卫生员的指导下运动更安全。