湿热体质的人平时可以吃什么来调理？

红豆薏米粥有很好的健脾祛湿的功效。先将红豆和薏米用中火煮一个小时到一个半小时，待豆子开后再加入一些大米和小米，这样粥就可以粘稠一些，口感更好。。。当然，还可以有另一种，即扁鹊三豆饮，黑豆、绿豆、红豆，分成三等份。先把黑豆和红豆提前泡在水里，然后煮一个小时到一个半小时，再加入绿豆。最后，如果想让粥粘稠，可以加点大米和小米，长期吃会有效果。，，，也可以做点冬瓜汤喝。

最重要的是平时注意休息，晚上尽量在11之前睡觉，不要熬夜。还有就是饮食尽量清淡，多喝粥，多吃五谷杂粮和绿叶蔬菜，如果能有适当的小运动就最好了，比如原地散步或者慢跑。体能是需要很长时间来调整的，不是一天两天就可以的。