苏轼养生四字

相传有一位先生向苏东坡求长寿秘方，他只用了四句话回答，即“物以稀为贵，早睡为富；走起路来像车，晚上吃起来像肉。”正是本着这种精神，苏东坡对待生活中的一切不如意，所以晚年能保持健康快乐。

什么都不贵。

苏东坡主张人一生活在世上，不要过多考虑名利荣辱，不要依附于官场，不计得失，任性快乐，这比非富即贵更能促进其长寿。

在他看来，人应该把精神从追求身体之外的名利等物欲中抽离出来，用它来维护自己的健康，以淡泊名利为“贵”。

早睡才能有钱。

古人说，“睡觉和吃饭是养生最重要的任务”，“能睡觉，能吃饭，能长寿的人”。如果睡眠不足，过度劳累，长期消耗气血，会进一步损伤五脏，导致各种疾病。

养成良好的生活习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富都要珍贵，是人体养气血、修身体的重要保证。

这两点看似平常，实际做起来却并不容易。单纯说“早睡”，在苏东坡的时代并不难，但对现代人来说就没那么简单了。建议大家一定要养成早睡的习惯。

悠闲地走过去，而不是坐在马车里

现代社会，汽车以不可阻挡的趋势进入家庭，给能源、环境、交通等方面带来挑战。其实，只要时间充足，距离合适，人们不妨“悠着点”健身修身。

苏轼的“安骑如车”思想，就是不要过分追求舒适，而要少骑，多走，多运动，这样才能强身健体，延年益寿。

城市拥挤而复杂，人们不妨安排好自己的时间，抛开让人“堵”的交通工具，走一步，为自己体验行走的力量。

晚上当肉吃

古人关于“饮食适度”的经验很多。《寿世保元》中提倡“食不过半饱无滋味，酒不过三分勤”。这也与苏轼“夜吃肉”的观念不谋而合。

苏轼主张每个人饮食要适度，觉得饿了就吃，但不要吃得太多。此外，他还主张尽量少吃肉，说“甜腻肥”是“糟蹋肠道的药”，使人肥胖；人们认为，用蔬菜炒少量的肉会使人不胖不瘦，保持健康。