十二小时流程表

这个时候胆经最旺。根据养生理论，“肝中气有余，泄于胆，凝成精。”胆为正气之官，五脏六腑皆靠胆。气助长勇，邪不可侵。胆气不足胆小，气短，下不了决心。“这说明了勇敢的重要性。有些人轻易切掉病人的胆囊，这是不负责任的表现。胆汁需要代谢。人在童年前入睡时，胆囊可以完成新陈代谢。”胆有多清，脑就有多清。“凡是在午夜前入睡的人，早晨醒来后头脑清晰，面色红润。相反，那些午夜前不睡觉的人看起来很无辜。尤其是胆汁，缺乏代谢气，凝结成晶体，形成结石，就像海水变稠变干成盐一样。他们中的一些人会因此而“胆怯”。

年轻的时候睡觉，对骨髓造血有好处。

两个。小丑:(1: 00-3: 00)

此时肝经最盛，养生学认为:“肝藏血。”人的思维和行动依靠肝血的支持，废血被排除，新鲜血液产生。这种代谢通常在肝经最旺的时候完成。根据养生理论，“人一躺下，血液就会回流到肝脏。”如果不入睡，肝脏还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以，小丑之前没睡着的人，脸色苍白，情绪疲惫，易怒，容易得肝病。

丑是肝脏修复的最佳时机。

三个。印石: (三点至五点)

这个时候肺经最旺。"肺部充满了脉搏。"肝在丑中推陈出新，为肺提供新鲜血液，通过肺送到全身。因此，人在早上面色红润，精力充沛。在印石，肺病患者的反应特别强烈。

印石是呼吸的最佳时间。

四个。石矛: (五点至七点)

这个时候大肠经最旺。"肺和大肠都在里面和外面."肺会让大量的新鲜血液充满全身，进而促使大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分和营养的吸收，排出渣滓。

起床时需要喝水，大肠充满蠕动，适合吃早餐。

五个。陈石: (七点至九点)

这个时候胃经最旺。人在7点钟最容易消化早餐。如果胃火过旺，则表现为口唇干燥，甚至唇裂或生疮。

早上一定要吃早餐。最好每天这个时候敲胃经，启动人体的发电系统。

六个。施思:(9: 00-11: 00)

这个时候脾经最旺。"脾主运化和血液循环."脾脏。是消化吸收排泄的总调度，也是人体血液的指挥。“脾开于口，其光辉在唇。”脾的功能好，表现为消化吸收好，血液质量好，嘴唇红润。唇白表示血气不足，唇暗，唇紫表示寒气入脾经。

年轻时至少喝六杯水，慢慢喝，让脾脏保持最活跃的状态。

七个。中午:(11: 00-13: 00)

这个时候心经最旺。“心主神明，由舌开导，其光辉在表。”心气活血，养神，益气养筋。人们可以在中午睡一会儿，这对滋养心脏大有好处，可以使他们在下午甚至晚上精力充沛。

中午保持好心情，适当休息或午睡。

八个。还没有:(13: 00-15: 00)

这个时候，小肠经络最旺。小肠要化浊，水要入膀胱，渣滓要送到大肠，精气要转到脾。

下午晚些时候小肠最活跃，所以午饭要在下午1之前吃。

九个。申请:(15: 00-17: 00)

这个时候膀胱经最旺。膀胱储存水和体液，循环水和清除多余的水，体液在体内循环。如果膀胱发热，会引起膀胱咳嗽和遗尿。

敷的时候多喝水。

同ＴＥＮＵＴＯ尤氏:(17: 00-19: 00)

这个时候肾经最旺。“肾藏于生殖之精，五脏之精。肾为先天之根。”人体泄火解毒后，肾脏适时进入藏精阶段。

酉时适合休息。

十一岁。时间:(19: 00-21: 00)

这个时候心包最旺。“心包是有脉络的心外膜，是气血之道。恶不可忍，痛不可忍。”心包是心脏的保护组织，也是气血运行的通道。心包经在短时间内旺盛，可以清除心脏周围的外邪，使心脏状态良好。

此时适合行走，此时心颅神经系统最活跃。心脏不好的人，这个时候最好敲心包经，效果最好。

十二个。石海:(21点-23点)

三焦经络是石海最繁华的地方。三交是六腑中最大的一个，具有统御诸气、疏通水道的功能。亥时的三焦连接所有的脉。如果人睡在海里，脉搏可以休息，可以生活，对身体非常有益。百岁老人都有一个相同的特点，就是半夜睡觉。可惜现代人很少这样做，所以越来越少的人在街上看到红润的脸，越来越多的女人化妆来掩盖自己“生锈的脸”。

从海初(21: 00)到印石(3: 00)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时期。此时人们随着地球旋转到背对太阳的一侧，相当于一天的“冬天”，也是人们睡觉的好时机。