身体上出现哪五种迹象，说明血糖开始飙升了？
大部分人不经常查血糖，那么想知道自己血糖高了怎么办？
其实血糖超标，身体会如实反映。我们可以通过自己平时的身体状况自行监测血糖。
血糖开始飙升的五个迹象中有两个以上，糖尿病已经在路上了。
1，皮肤痒
当血糖持续升高时，身体会有明显的信号。很多人血糖升高会觉得痒。
如果莫名其妙地感觉皮肤瘙痒明显，很可能是血糖过高。此时高血糖的刺激会对皮肤造成不良反应，应及时降低血糖，防止皮肤持续受到影响。
2、肢体麻木
血糖过高会对人体健康造成威胁。很多人血糖高的时候，主要表现就是四肢麻木。
如果身体很多部位都有麻木感，不排除是高血糖引起的。此时血液中的糖分刺激，身体的正常循环无法维持。很多人主要感觉四肢麻木。
3、视力下降
血糖升高对视力也有很大影响。很多人在患高血糖后发现视力下降了。
血糖过高，如果长期控制不好，眼睛里的微小血管就会受损。一旦眼睛得不到足够的营养，视力就会模糊、下降，更严重的甚至会发生青光眼、白内障甚至失明。
4.伤口愈合缓慢
血糖高的人，或者已经是糖尿病的人，伤口愈合会比较慢，溃疡面长期不愈合，自愈能力减弱。
这是因为高血糖削弱了白细胞的杀菌力，高血糖环境有利于细菌的生长繁殖，不容易修复组织损伤。
5.“三多一少”
一旦高血糖进展为糖尿病，就会出现典型的“三多一少”症状，即多吃、多喝、多尿、体重下降。
由于体内尿糖的流失，身体始终处于半饥饿状态，需要不断进食，导致食量增加。
当糖尿病患者血糖浓度过高时，会导致渗透性利尿，从而导致尿量增多。
身体排水量的增加容易导致电解质紊乱，导致高渗性脱水和口渴，所以喝水量会增加。
体内血糖不断升高，脂肪和蛋白质无法快速分解，所以会被快速消耗，此时会逐渐瘦下来。
要稳定血糖，远离糖尿病，要做到以下四点:
第一，注意饮食
平时要多吃绿叶蔬菜和低糖水果。一般绿叶蔬菜对降血压、血脂、血糖都有很好的作用。
苦瓜提取物具有显著的降血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病有效率为79.3%。洋葱具有很高的药用价值，可降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等。，具有良好的降血糖作用。
冬瓜也是适合高血糖、糖尿病患者食用的蔬菜之一。冬瓜中含有脱丙烷二酸，可抑制糖转化为脂肪，食用后可将体内脂肪转化为热能。对于肥胖的2型糖尿病患者来说，吃冬瓜不仅可以减肥，还可以降血脂、降血糖，一举两得。
糖尿病患者应该减少肉类食物的摄入量。在平时，他们不应该经常吃猪肉、牛肉和羊肉，而应该经常吃鱼。
鱼中含有脂肪酸，可以保护人体处理葡萄糖的功能，鱼中含有丰富的优质蛋白质，可以给人体补充能量。经常吃鱼不仅可以降血糖，还可以增强体质，避免营养不良。
第二，控制饮酒
血糖高的人，或者糖尿病患者，应该控制饮酒，尽量避免饮酒。
如果继续过量饮酒，即每天3个或3个以上酒精单位，就会引起高血糖。(1酒精单位，相当于约350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒。)
喝酒不如喝茶，喝茶不仅可以养生，还是帮助降血糖的好方法。
黄玉米须茶有助于降低血糖和预防糖尿病并发症，特别是对糖尿病肾病。
黄玉米须，俗称玉米须，中医也叫龙须草，有一定的药用价值。
研究表明，黄玉米须中的皂甙是降低糖尿病患者血糖的主要成分。而且黄玉米一定有很好的利尿消炎作用，可以保护肾脏。
硕参根茶能全面调节血糖、血脂、尿酸，对糖尿病人调节代谢、预防并发症非常有帮助。
丹参的根具有降血糖、降血脂、降尿酸的作用，非常适合糖尿病人食用。
研究表明，超过50%的糖尿病患者存在血脂异常，1糖尿病患者中有22.5%的患者存在高尿酸血症，二型糖尿病患者中有29.5%的患者存在高尿酸血症。人参的根可以全面调节这种血脂紊乱。
第三，保证睡眠
想要血糖好，必须保证睡眠。睡眠不足会抑制胰岛素分泌，增加拮抗胰岛素的激素分泌，导致体内胰岛素抵抗，促使血糖波动。
每天一定要熬夜。熬夜会破坏人体的生物钟，导致正常代谢活动受到干扰，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，从而导致血糖升高的不利情况。
熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中的许多碳水化合物不能转化为糖原储存，而是大量停留在血液中，导致血糖升高。
第四，增加锻炼
一般情况下，二型糖尿病患者只要平时坚持体育锻炼，就可以很好地控制血糖，有的人甚至可以完全摆脱药物治疗。
每天饭后一小时左右可以坚持散步。只要平时坚持，就能让血糖保持在正常水平。
饭后散步能使葡萄糖迅速进入肌肉等组织，加速糖的利用过程和氧化，从而使高血糖降低。