冬季至日后经常手脚冰凉是什么原因，如何保持健康？
造成手脚冰凉的因素有五个。
1，外周循环差。冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温下降会使血管收缩，血液回流能力减弱，造成手脚尤其是指尖、脚趾血液循环不畅，周围神经循环不畅。平时多穿衣服，多吃温热的食物，多运动，促进反流，缓解手脚冰凉的问题。而血管反流弱、外周循环差的人很难通过这种方式温暖四肢。
2.疾病因素。精神压力过大、头脑敏感、忧虑过度、情绪不安的人，也是手脚冰凉的人。
3.气血两虚，脾阳虚弱，肝气郁结。除了阳虚之外，根据症状的不同，中医认为手脚冰凉也可能是由一些虚、实疾病引起的。专家介绍，在虚弱方面，气血两虚、脾阳虚弱、脾肾阳虚，无论季节变化还是心情，都会引起手脚冰凉。事实上，感受寒邪可能会导致血瘀和肝气郁结。前者是指感冒时四肢青紫，严重时感到疼痛。后者是指平时情绪不稳定，抑郁时轻度手足无措，情绪平复后症状消失。
4.阳虚体质。手脚冰凉的人大多是阳虚体质导致的。如果购买保暖衣物后仍然感到手脚冰凉，就要注意中医是否有一种体质叫‘阳虚’。“阳虚”又叫虚寒。顾名思义，指人体阳虚，多为脾肾阳虚。阳是生命之本，温煦身体是其重要功能之一。如果阳气不足，躯干四肢如手足不能运化，就会出现手脚冰凉、冰冷。所以，缓解手脚冰凉的重要方法之一就是调理身体，补充阳气。
5.月经和生育引起的激素变化。手脚冰凉的人，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流量减少，从而引起寒战。
冬天过后的至日如何养生？
衣服-防寒保暖
冬季至日保健应注意防寒保暖。相信很多人都听说过“秋干冬冷”这句话，尤其是北方，冬天很冷。这时候要注意头、脚、腹部、背部等地方的保暖。这些地方最容易受寒，稍有不慎就会引发感冒，导致生病。
吃——多使用温补，少吃寒凉。
冬天的至日气候寒冷。为了保暖，人们应该多吃温热的食物，少吃生冷的食物。如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等。，味道鲜美，可以作为冬季的滋补品。
适线练习
在冬季的至日，殷琦生机勃勃，杨琪开始崛起并逐渐繁荣。因为阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够强大的时候才会生得更好。