靠墙90度真的能瘦腿吗？

原则上腿部会有肉是因为积累了足够的脂肪，脂肪是废物，垃圾或者是一种没有代谢到我们身体的毒素。这样把腿立起来，就把腿抬高了，促进了腿部的血液循环，加快了这些废物的排出。而且这种运动不会引起过多的出汗和不适，是一种健康的无副作用的运动方式。

腿90度靠墙对去除腿部水肿非常有效。经过一天的学习或工作，我们腿上的压力很大。另外，人基本都是坐着不怎么动的，很容易在我们的腿部积水。穿袜子的话，如果晚上脱袜子的时候发现袜子的勒痕很明显很深，说明腿肿了。每晚睡前躺在床上，双腿抬高与上半身成90度，也可以把腿靠在墙上，这样有助于你摆脱腿部水肿，大约15分钟。

？:腿靠墙90度的好处

1，缓解大腿和脚的水肿。这个体式非常适合低血压和每天久坐的人。通过倒腿，促进体液循环，减轻水肿等一切不适。

2.缓解腿部疲劳。只要把腿挂在墙上，就可以缓解腿脚的紧张，甚至可以在一定程度上放松臀部。

3.倒立也有好处。倒三维姿势的优点:让血压正常；让体液流动；促进消化。腿朝上靠墙的倒立不像手倒立，需要太大的力气。它可以让你在练习的时候得到充分的休息和放松。

4、安抚神经系统。把腿靠在墙上，让身体深度放松。再加上缓慢而规律的呼吸，可以刺激放松和消化的神经。在这种状态下，身体的消化效率更高，疲劳也能很快恢复。坚持练习一段时间，你的整个健康状况会有明显的改善，你会发现很容易保持冷静。

5.培养平静的心态。如前所述，这个体式的一个最大好处是，它让你很容易平静下来，让你所有的想法都集中在呼吸上，进入冥想状态。