有哪些性保健食品？
韭菜被称为“祁阳草”
韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。《本草纲目》说韭菜补肝益命，治尿频遗尿。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，被誉为“起积极作用的草”。
韭菜籽为兴奋剂，具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等功效，适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，每日早晚用开水送服15g，对治疗阳痿有效。
秋葵有很好的补肾作用。黄秋葵含有特殊的药用成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。它是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。
佛手瓜可以治不孕。佛手瓜富含锌，被称为“夫妻和睦”，对维持男性生殖系统健康和产生精子有重要作用。因此，佛手瓜对男女营养缺乏引起的不孕症，特别是对男性性衰退有很好的治疗作用。
中医认为，木瓜还有理气、调中、疏肝、止呕的作用。
香椿，生育促进剂，富含维生素E和性激素。具有抗衰老、滋阴壮阳的功效，对不孕症有一定疗效。被誉为“生育促进剂”。
缓解痛经吃豆瓣菜豆瓣菜对女性有调经作用。月经前吃豆瓣菜对痛经、月经量少有一定的治疗作用。
科学研究表明，豆瓣菜能干扰卵子着床，防止怀孕，对避孕、闭经、流产有一定的辅助治疗作用。
南瓜子预防前列腺炎的科学研究发现，每天食用适量的南瓜子可以有效防治前列腺疾病。因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。
南瓜子中含有的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，对预防前列腺癌有一定的治疗作用。
海藻会降低性欲。海藻中含有丰富的碘，是其他任何动物或植物都无法比拟的。碘缺乏或不足会导致流产，男性性功能障碍，性欲下降。所以要经常吃一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。
吃洋葱可以壮阳滋阴。现代医学研究表明，洋葱的营养非常丰富，它含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳滋阴的作用。这就是为什么巴尔干半岛一些民族的青年男女会在婚礼上吃洋葱的原因。
吃板栗可以治疗肾虚。板栗有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。其滋补作用可与人参媲美。是治疗肾虚的辅助食品，被誉为“肾之果”。
肾虚腹泻的老人常吃，既能治疗肾虚，又能强身健体。
狗肉有很好的壮阳作用。中医认为，狗肉味甘、熟、温，有益脾胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》记载狗肉有“五脏，智人健和之气，肾和胃。暖腰膝，增强力量，补五株七伤，补血管。
黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗阳痿早泄。煨姜煮狗肉，能温肾壮阳，散寒止痛。但要注意，狗肉性温，多吃会上火。不适合暑阳之人。俗话说:“狗肉滚三圈，‘神仙也站不住脚。“有几分道理。
猪肾改善性功能。猪肾又称猪肾，含有锌、铁、铜、磷、维生素B、维生素C、蛋白质和脂肪等营养成分，是含锌量较高的食物。
中医认为，猪肾味咸，有滋阴补肾的功效。适用于肾虚燥热、性欲差的女性。《本草纲目》指出，肾虚热者宜吃，肾虚寒者不宜吃。肾虚热引起的性欲低下的人，常吃猪肾提高性兴奋。
冬季吃羊肉补气壮阳，是很好的补品。《本草从新》说，羊肉能“补疲劳、补气、壮阳、开胃、强身”。煮羊肉、吃肉、喝汤可治男子五株七伤、胃虚阳痿等。具有温中散寒、温气血、通乳止带的功效。
补肾首选鹿肉，性质温和，有健脾益气、温肾壮阳的作用。对于新婚夫妇和肾气不足的老年人是很好的滋补品。经常手脚冰凉的人经常吃鹿肉，有很好的温补作用。
中医认为鹿肉属于纯阳，是补肾益气的首选。
是滋补身体补虚吃乌鸡的佳品。与普通鸡肉相比，乌骨鸡的营养成分更丰富。乌骨鸡含有10种氨基酸，其中胆固醇和脂肪极少。
乌骨鸡被誉为“黑心宝宝”。吃乌鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强筋壮骨。对防治妇女骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血有明显效果。
子母鸡滋阴润燥。子母鸡是指没有下蛋的小母鸡，含有大量的蛋白质、维生素E、维生素B、钙、磷、铁等营养物质。其味鲜美，性平，有滋阴润燥、填精填髓之功。营养缺乏，性欲不强的女性最好服用。
吃鸡蛋恢复活力鸡蛋是性爱后恢复活力的最佳“还原剂”。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，是性爱必不可少的营养物质，有增强活力、消除房事后疲劳的作用。
而且，鸡蛋还可以在体内转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力。同时也有加速女方处女膜破裂后愈合的作用。
吃鸽子肉提高性欲鸽子肉含有大量的蛋白质、铁、磷、钾等，脂肪含量较少。其味鲜美，性平，有补肝肾、益气、添精血之功。
《本草纲目》说:鸽子性乱，故名。所有的鸟都是雌雄同体，所以这种特殊的雌性是最淫荡的。女性常吃鸽子肉可以调节和补充气血，提高性欲。
鸽子蛋可以补肾填精。鸽子蛋含有蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等优质营养成分。具有增强皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环和使肤色红润的作用。
中医认为，鸽子蛋味甘，性平，有滋补肝肾、益精益气、养颜美容的作用。鸽子蛋能提高性功能，性欲强者和孕妇不宜食用。
食用泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成分。味道甘甜，具有补中、补肾、生精的功效，对调节性功能有很好的作用。
此外，泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成，成年男性常吃泥鳅能滋补强身。
提倡吃海鲜包括鱼、虾、贝类和海藻。在古罗马时代，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。
研究证明，海鲜中含有大量的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻和谐”。
通常，对于缺锌的人来说，男性精子的数量和质量会下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性在性交时会出现体重减轻、阴道分泌物减少等症状。
此外，海藻比其他动植物含碘多，缺碘会导致流产、男性性功能下降、性欲下降。所以，即使不能经常吃海鲜，也要经常吃海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
巧克力，性快乐的优雅礼物，巧克力不仅仅是一种让人快乐的食物。营养学家认为，巧克力中含有的成分可以稳定神经，有助于打开感官，使人更加期待性爱。
在西方国家，自15世纪以来，巧克力就被视为刺激性爱的营养食品，巧克力也是情人节让恋人“性福”的最佳礼物。
吃燕窝是国内外知名的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质，每100克中含有50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素。
燕窝具有极佳的滋补作用，对于体虚体弱、体弱多病、怕少吃的人来说，可以作为一种滋补品。《忌食》中说燕窝有“壮阳益气，和中填精，润肺止泻，祛痰生津”的作用。
性保健要比辛辣的葱、韭菜、蒜、辣椒、香菜更辛辣，这些都是辛辣的，能兴奋性中枢，激发性欲，加强性功能。辛辣干燥，刺激性强，易灼伤，耗阴伤脾胃，引起湿热下注，不仅堵塞阴茎血管，难以勃起，还会使前列腺充血，诱发或加重前列腺炎，影响性功能。
性保健多吃植物蛋白大豆和豆制品如冻豆腐、豆腐、豆皮等。，其中含有大量产生精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆也含有丰富的植物蛋白，蛋白质中的精氨酸可以消除疲劳，提高性功能。
性保健应吃高锌食物。人体的功能活动依赖于锌、铜、锰等微量元素。锌有助于刺激人体的性功能。牡蛎是含锌量第一高的食物，其他如牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄、花生、鸡肉、猪肉、贝类、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
性保健要吃含维生素E的食物，维生素E被认为是一种性维生素。食物来源是麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋。维生素E严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。吃富含维生素E的食物可以预防和改善这种情况。营养保健食品