春天湿气重，容易上火。建议你多喝这三种茶，健脾祛湿，让身体更放松。

春季阴雨天多，湿度大，身体容易受湿气困扰。当体内湿气重的时候，你会觉得沉重，浮肿，昏沉，觉得整个人油腻，不清爽。而且火气也很大，很容易着急上火。

那么春天湿度大怎么办？

其实最好的祛湿方法就是调整饮食，少吃生冷辛辣刺激性食物，多喝温和祛湿的茶，把湿气排出去。

对于大家来说，最简单直接的祛湿方法就是泡一壶热茶，慢慢喝，直到手脚发烫，微微出汗，湿气才逐渐散去。而茶叶中含有天然的茶碱和咖啡因。多喝茶水可以利尿，消除水肿，好处多多。

所以，如果你觉得自己爱吃油，排便不畅，臃肿困倦，不妨喝这三种茶，赶走湿气，提神醒脑，让身体更加放松。

第一，老班章

注意喝熟茶。

熟普洱茶发酵后，茶质由凉变暖，滋味温和，无刺激。

老班章是云南的普洱茶，居所有普洱茶之首，被誉为茶中之王。其原料为云南大叶种，所以成品茶具有绳粗、芽叶厚、茶质明显的特点。

其茶香介于兰花香和蜂蜜香之间，具有独特的山野韵味；成熟的茶汤黄亮，口感浓郁，初苦，甜滑，回味持久，非常耐冲泡。一般情况下，泡十次仍有甜香。

如果体内湿气重，可以喝普洱熟茶，既能祛湿气，又能养胃助消化。

但需要注意的是，近年来普洱茶市场火热，价格有些混乱，购买时要谨慎。

二、仙雾凤凰茶

这种茶是一种红茶。因其质优价廉，是许多老茶客春季必备的保健食品茶。

湿气重的人有一个明显的特点，就是怕冷，体寒，肠胃不好，所以比较适合喝温和的红茶。

红茶是一种完全发酵的茶，最柔软，而且富含蛋白质和糖分，可以暖腹，帮助身体抵御寒冷，特别适合脾胃虚弱的人。

这种茶所采用的制作工艺是由在茶界颇有名气的温圣泉先生独创的。该技术精湛独特，具有重要的传承意义，已被列入国家级非物质文化遗产。温圣泉先生多年深耕红茶制作，硕果累累。他曾经亲自为国庆炒过红茶。

优质的茶叶原料和独特的生产工艺赋予了这种茶浓郁的香气，醇厚甜润的优良品质特征。

其干茶看起来乌黑油润，茶香非常明显，串紧均匀，大小均匀，有一种天然可口的干香味；汤色橙黄明亮，很有光泽。轻轻一摇杯子，茶汤很重，茶香四溢，香甜的花果芬芳醉人。

喝一口茶汤，混合着蜂蜜的花果香味在口中绽放。味道香甜细腻，很滋润，而且一定不涩。喉咙如丝般顺滑，口感饱满厚重。喝了之后身体温暖舒适，整个人都轻盈了。

第三，乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，也是生活中常见的一种茶。

乌龙茶也是茶中温和的，营养价值很高。含有多种氨基酸和微量元素，能提神醒脑，帮助消化，解闷。

乌龙茶有天然的香气和甜味。如果经常喝，还能生津利尿，有助于体内湿气的排出。

除了适量喝茶，大家还要适当运动，多出汗。内外结合，可以帮助湿气更好的排出，身体更健康。